要怎么才使尿酸自己排出？

要让尿酸排得好，应做到以下几点：

1. 忌口；尿酸的形成有20%是直接来源于食物，80%是人体自身合成。忌口可以控制住着20%的尿酸，为肾脏减轻负担。具体如何饮食，这里就不讲了，老风友应该都知道，但是做不到！

2. 运动；长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型恢复正常了，尿酸也会随之下降，痛风发作次数也会减少。同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。所以，高尿酸、痛风的朋友一定要勤活动。

3. 痛风药物治疗；痛风药物治疗包括止痛、药物降尿酸、多饮水排酸。

①当痛风发作时必须使用止疼药，当然不是很疼的能不用就不用了。此时千万不要吃降酸药，此时吃反而会加重病情，更疼，而且还有可能导致关节炎加重。

②降尿酸药物，当你尿酸比较高的时候要用降尿酸药。很多人对降尿酸药存在一定的误区，认为降尿酸药副作用大，诸不知如果不降尿酸更可能导致高血压、糖尿病、肾病甚至是尿毒症等病发作。副作用与这些相比都不算什么，不是长期服用的话副作用是可以忽略的。所以要清楚自己该怎样治疗才是对自己有利。

中药综合调理：中医临床中常用的方子就是淡竹菊苣茶，在家可自己做：将淡竹叶、菊苣、栀子、皱木瓜、薏苡仁等，将这几种食材煮水代茶饮，并经常饮用，非常有效。

③降尿酸的关键在于排：多饮水确实是可以帮助尿酸排出，每天至少饮用2000ml以上的水。天天喝水淡而无味，可以多饮上面的茶饮排水的尿酸更强。淡竹叶、菊苣含有特殊成分，可溶解尿酸结晶（痛风石）；栀子、皱木瓜、薏苡仁可有通淋利尿的作用，有助于尿酸代谢出体外；可缓解疼痛，又不会伤身。这些材料搭配，可提高尿酸代谢，降低体内尿酸含量，从而有效缓解痛风症状，长期饮用可避免痛风发作。