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它分为好几种：拉绳速度球，梨型球，silp bag等 速度球运动已经脱胎于拳击和散打而成为一种独立的时尚运动，在欧美成为如同瑜珈、街舞一般风靡的流行健身运动 可能不知道，在开始的时候，比较古的拳击学校里，速度球长得是这个样子 我们在视频中，可以看到，他的线比较长，来回摆动很大 对于协调性，躲闪，提高很多；但是呢，对于速度提高并不是特别多 于是过了不久，速度球变成了这样的： 较短的线，悬挂速度球上，这样，他会有更快的回弹速度 也逐渐变成了我们今天常见的梨型球 拉扯式的更倾向于练习躲闪以及反击，手眼协调，距离掌控，因为相对于沙包，它是一个移动的目标，更接近于实战 悬挂式的则更倾向于练习身体协调一致发力和节奏感掌握！ |
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