 跌倒是威胁老年人健康的重要公共卫生问题。跌倒可造成老年人活动不便、功能受限、残疾、甚至死亡。在我国，跌倒是65岁及以上人群因伤害致死的第一位原因。老年人容易跌倒，且后果很严重。 那么他们最容易在哪儿跌倒呢？ 答案是 家 里 中国疾控中心调查显示老年人跌倒有一半以上是在家中发生的。看似安全的居室，对老人而言可能陷阱重重。今天疾控君将借助美国的《预防老年人跌倒居住环境危险因素评估表》，带着大家给家里的老人发现并排除居住环境中的安全隐患，减少跌倒的发生。 简要来说，预防老人在家中跌倒，居室要重点关注以下5点： 1 通道空间无障碍； 2 地面平整、干燥、防滑； 3 照明充足、方便控制开关； 4 家具设计适合老年人； 5 尽量避免登高取物等坠落风险。 接下来我们把家里的居住环境分为7大类：楼梯楼道、家中通道、客厅、卧室、卫生间、厨房和阳台，跟着疾控君来一一检查这些地方是否有安全隐患吧~ Home  ↓↓↓↓↓ Q 1 楼道/楼梯上是否有纸盒、鞋子等杂物？ 不要在楼道口、门口堆放东西。 Q 2 楼梯是否有破裂或者不平？ 要修好破损的楼梯。 Q 3 楼梯处是否有电灯？ 安装明亮的楼梯照明灯，有容易触及的楼梯灯开关。 Q 4 楼梯扶手是否松动？是否只有一侧有扶手？ 加固松动的扶手，确保走路靠着有扶手的一侧。 Q 1 地毯或地垫是否平整、不容易滑动？ 使用平整、防滑、无破损的地毯/地垫。 Q 2 过道上有堆放杂物吗？ 要清理过道上的杂物，保持过道整洁。 Q 3 养宠物的家庭，是否做好相应的保护/提醒措施？ 家中若有宠物，可考虑给宠物戴上响铃。 Q 4 进门如需换鞋，鞋柜旁是否有供换鞋时使用的座椅？ 鞋柜旁放置高度适宜的座椅，供换鞋用。 Q 1 照明是否充足？ 保证有充足的照明。 Q 2 取物是否需要登高？ 常用物品应放在适宜的高度，避免使用梯子；如必须使用，使用有防滑胶套的梯子，并有人在旁保护。 Q 3 沙发高度和软硬度是否适合起身？ 使用适宜老人起居的沙发，避免太软或太低。 Q 4 常用椅子有无扶手? 使用有扶手的椅子。 Q 5 从客厅到其他房间是否需要绕行家具？走动时是否需要从电线上（电话线、电灯线等）走/绕过？ 优化家具摆放位置和电线走向，避免行走时被绊倒。 Q 6 地面是否防滑？ 使用防滑材质的地面。 Q 7 地面是否干燥？ 保持地面干燥，及时擦拭水/油渍。  Q 1 床边的灯是否可以伸手摸到？ 将灯放在床边伸手可以碰到的地方。 Q 2 床到卫生间的过道是否昏暗？ 安一盏小夜灯，亮度能够看清过道。 Q 3 床边有无杂物影响上下床？ 保持卧室地面整洁，不要随意摆放物品。 Q 4 床的高度是否适合上下床？ 床的适宜高度：以老人坐在床上时，脚刚好能接触地面为佳。 Q 5 床边是否装有电话（床上能接听）？ 在床头安装电话，不用下床也能接听。 Q 6 地面是否防滑？ 使用防滑材质的地面。 Q 7 地面是否干燥？ 保持地面干燥，及时擦拭水/油渍。  Q 1 地面是否平整，排水通畅？ 修整地面，保持排水通畅。 Q 2 马桶/浴缸/淋浴房旁是否有扶手？ 在此处安装扶手；建议淋浴时使用坐凳，以便及时坐下休息。 Q 3 浴缸/淋浴房是否使用防滑垫？ 应使用防滑垫或防滑条。 Q 4 洗漱用品取用是否方便？ 洗漱用品放置在方便取用的高度和位置。 Q 5 地面是否防滑？ 使用防滑材质的地面。  Q 1 排风设备和窗户通风是否良好？ 做饭时保持良好的通风。 Q 2 经常使用的东西是否放在高度合适的位置？ 整理厨房，将常用厨房用具和调味品放置在较低的、方便取用的高度和位置。 Q 3 是否需要踩凳子登高取东西？ 使用专门的梯凳（防滑固定带扶手），不要使用椅子登高取物。 Q 4 地面是否干燥？ 及时将溅在地上的水或油擦干，避免地面油滑。 Q 5 地面是否防滑？ 使用防滑材质的地面。  Q 1 阳台是否封闭或有雨棚，下雨不易进水？ 封闭阳台或安装雨棚；下雨天尽量不去阳台、或擦干雨水后再去阳台。 Q 2 阳台上是否整洁，没有堆杂物？ 及时整理阳台杂物。 Q 3 阳台栏杆高度是否高于腰部？ 加高阳台栏杆，高度要高过腰部。 Q 4 地面是否干燥？ 及时擦干阳台地面的水。 Q 5 地面是否防滑？ 铺设防滑地砖或放置防滑垫。 更多阅读：
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