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一个人肝脏好不好,看这三处就知道,早春养肝正当时!

 赵东华 2018-02-27


2018-02-26 13:20:154699雪姐谈健康

肝病善于隐藏,所以有“隐藏杀手”之称,但事实并非绝对的,肝病没有什么明显的症状,但是,在人体这三处,还是可以找到一些“蛛丝马迹”来自我判断肝脏好不好!

一个人肝脏好不好,看这三处就知道

第一处:看手掌红不红(肝掌)

手掌的大小鱼际处的皮肤,出现了片状充血,或是红色斑点、斑块,手指按压后变成苍白色,抬手后立即恢复,与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌,证明肝脏的代谢功能出现了问题。

第二处:看中指根变化

伸开手掌,手指自然并拢,手心向上,将盐缓缓洒在中指根部,看盐会不会从指缝中漏过去,如果会漏过去,说明你的中指根变细,指跟缝隙增大。

中指根变细,指跟缝隙增大:阐明肝经气血缺乏,会呈现胁痛腹胀,胸闷疲劳,脾胃功用削弱,视力减退,双眼干涩等表现。

中指根变细,手掌色暗红:警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大,需高度警觉。

第三处:看脸脸

肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

早春养肝正当时,做好“四个一”,肝好你更好!

春季,是肝气升发的季节,故立春后的养生,着重于养肝,着眼于保护初生之阳气。

第一个:吃一种食物--豆芽菜

豆芽是价廉又养生的好食材。

春季,应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。

豆芽菜,还能帮助五脏,从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,同时,还具有很强的清热的功效。

黄豆经过发芽之后,营养丰富又含有膳食纤维,黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解,有些营养素也更容易被人体吸收了,适合早春食用。

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇,保护血管的作用。

而且,早春也是维生素缺乏的季节,尤其是维生素B2,多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

第二个:喝一杯茶--金桂菊茶

春季对应的是肝,中医认为,春季的时候,肝的活动力最为旺盛,如果不注意养护,容易滋生肝火。所以,早春时节,自己动手做杯护肝去火茶,每天喝一点,去火又护肝!

【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英,一定要无污染的,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;

2、胎菊花洗干净,烘干备用;

3、金银花洗干净,烘干备用;

4、桂花洗干净,烘干备用;

5、取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成金桂菊茶包即可;

6、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

蒲公英是一味非常好用的中草药,可排肝毒,易善清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

桂花,味辛,性温,可温补阳气、排出体内毒素,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等症,还可以中和寒性,使得方子不寒不燥,适合更多的人饮用!

金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。

胎菊,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

四者搭配在一起泡杯茶,每日饮用,对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺的情况有很好的的效果哦,并且还有助于肝脏排毒。

第三个:做一个动作--敲肝胆经,排肝毒、清肝火

到了春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果,此时因肝阳生发太过,或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。

立春过后,经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的保健方法。

动作要领:

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

第四个:按一个穴位--期门穴

期门穴是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。

每天用掌心摩擦期门5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。

按摩法:用指柔法,用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上,力度以微感酸痛为宜,按揉约10-15分钟。

也可以用提捏法,双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉,稍用力往前一提,然后放松再捏再提,约提捏10分钟。

需注意力度不宜过大,避免捏伤皮肤。

最后,早春养肝,还要注意适当的锻炼,春季的运动不宜过于激烈,主要以舒展为主,比如大步的散步,春季是万物复苏的的季节,可以带上家人,约上好友一起去郊外踏青、放风筝等等,而且,放风筝时不但我们的眼睛得到了好的休息,还可以有效的预防和治疗颈椎病,看来适当的运动不止可以舒展心情,对我们的肝脏有好处,简直就是一举多得呢。

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