明天会更好0616 / 养肾 / 健康养生:养肾秘诀 千万不要错过!

0 0

   

健康养生:养肾秘诀 千万不要错过!

2018-02-27  明天会更...

点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你

肾为人的先天之本,要想益寿延年,养肾是第一位的。

养肾的秘诀总结起来,可归纳为以下“三字经”。

护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

健康养生:养肾秘诀 千万不要错过!

大便畅

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

喝够水

每天应至少喝8大杯开水(注意:不要以饮料代替),以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

睡好觉

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。

健康养生:养肾秘诀 千万不要错过!

别憋尿

憋尿过久会导致膀胱压力升高、尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

吞津液

人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。

按摩腰

腰部有很多穴位,每天早晚各一次按揉,能温肾阳、利腰脊、通经络。

慎用药

使用药物时要提高警惕,防止滥用或用药种类过多。

健康养生:养肾秘诀 千万不要错过!

多吃黑

中医学认为,黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。吃黑色食物的时候也要注意,千万不要过量食用,以免增加胃肠道负担,反而影响健康。

注:文中图片来自网络,如有侵权请联系删除

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多