精神痛苦无非是旷日持久地存在着这样的一些感受：不安全感。紧张、害怕、忧虑、忐忑，总感觉有什么不好的事情要发生，担心灾难突然降临自己无法应对，或担心受到对手攻击、迫害，使自己陷于尴尬或被动的境地。常为以前的事感到后悔或羞愧，对未来则充满悲观情绪。 不满足感。愿望不能达成，理想不能实现，需要不能满足，心理处于“饥渴”状态。即使已经拥有很多却仍感到空虚和匮乏。 无价值感。自卑、无力，总觉得自己很没用，不被人需要，别人看不起自己，不知道自己活着有什么意义。有如行尸走肉一般，得过且过，浑浑噩噩。 冲突感。内心充满矛盾，做事优柔寡断，否定自己也否定他人，怀疑自己也怀疑他人，戒备心强，警惕性高，情绪不稳定，极易爆发，感情经常受到伤害或对他人造成伤害，对此深感内疚却无法改变。 造成精神痛苦的原因有两个：外在因素：社会竞争激烈，贫富悬殊，诱惑多，压力大，人情淡薄，关系紧张，社会支持不足。 内在因素：心理素质差，适应环境的能力低，缺乏理想和信念。其中内在因素是主要的、根本的。 减轻或消除精神痛苦的途径也有两条：或者改变外在因素，或者改变内在因素。外在因素不以人的意志为转移，个人无法改变也无力改变。所以其实只有一条：提高心理素质和人格水平，适应环境的艰难与多变。当全社会多数人完成了这个心理任务，社会环境就会变得宽松、舒适，个人理想也就更容易实现。这时第二条途径才得以通行。 可是很少有人愿意通过这条途径去解除精神的痛苦，因为提高心理素质和人格水平很不容易，需要经过很长时间，需要正视内心的缺陷，需要承认自己的不足，需要付出加倍的努力。这是他们不愿做也做不到的事情。他们希望能够马上并且轻而易举地获得解放，希望外界的一切都按照他们的期望发生改变，唯独他们自己用不着做任何改变。 这些人是多么天真，多么自私，多么愚蠢，多么可怜啊。他们不愿付出劳动却想收获果实，不愿承受失败却想拥有成功，不愿改变自己却想改变世界。结果呢，为了逃避心理成长的痛苦，他们不得不陷入了更大的痛苦——心理不成长的痛苦。 作者简介：关心，知心堂创始人，首席心理咨询师，心理成长学创立者，中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年，善于解析各种心理问题，化解各种心理矛盾，著有心理杂文集《生命在于成长》。 知心堂致力于心理成长教育。如果你在心理或教育方面有什么困扰和疑问，如果你对自己的现状不满或对心理成长学感兴趣，可以关注或联系我们。 |
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