心血管病的根本原因是什么？

心血管病的根本原因是？

心血管病的根本原因是:血液问题。据现代医学上，对心血管病的研究、分析、预防、临床治疗等，得出结论，心脑血管疾病的根本原因就是，病从血中来。

血液在人体中是最重要的物质，血液不好，整个机体质量就不好。好比爱车一样，再高级的豪车，保证不了高质量的润滑油及通畅的润滑油路，豪车将发生故障，影响正常的运行，甚至报废。

心血管疾病，根源在于血液质量不纯净，血液中含有过多的“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯等，致使血液黏稠，血液中的“垃圾”使血液不能很好的循环，部分沉着黏附于血管壁上，使心血管壁腔变窄，血液循环供应发生障碍，因而造成心脏心肌供血不足，出现各种心脏不适症状，形成常说的冠状动脉粥样硬化性心脏病。还容易并发多种疾病，如高血脂、高血压等。

日常生活中预防心血管病的发生，饮食上多注意调理，预防重于治疗，只要生活上做的很好，能大大减少心血管病发的概率。

那么预防心血管疾病，生活中怎么做，怎么吃呢？做到“全面、均衡、适度”。全面即食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、薯类、奶类、豆类，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃油、盐，三餐合理，每天足量饮水。天天运动，保持健康体重。戒烟限酒，劳逸结合。

我国发布的《中国心血管病报告 2017》，据统计，我国心脑血管患病人数大概在2.9亿人。

”

为什么心血管病人这么多？

1、缺乏运动，导致心脏变弱

随着生活压力的逐渐增大，忙于工作的同时，很多人都忽略了运动的重要性。

早在2010年慢性病检测项目调查显示，即便已将运动标准置于较低的位置，仍只有11.9%的人达标（每周运动三次，每次运动多余十分钟）。

锻炼有必要吗？少吃就可以不用锻炼、每天上下班走路就算锻炼……等，许多人总忽视锻炼对于健康的重要性。但是，一组数据就会让你瞬间警觉。

上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

2、吃得越发油腻

国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！

吃得越来越油了，估计每个人都有切身感受。吃得太油会增加心肌梗死的危险。这也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。

油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。

3、蔬菜水果摄入量不足

维生素C（主要来源为新鲜蔬果和水果）摄入不够，会导致血管受损。

中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现，我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克。原因真的是很多的，但是个人觉得，最常见的还是不良的生活饮食习惯跟年龄性因素。

酗烟酗酒，或贪食肥腻辛辣，或操心熬夜，劳累过度，或房事过度，或由于其他疾病而并发等诸多原因都可以引起心血管疾病，这些都是病理性因素。治疗上，要把这些不良的嗜好戒掉，同时积极配合药物治疗，才会收到很好的疗效。

而随着人体年龄的增长，心脑血管渐渐老化，失去弹性，最终会患有动脉硬化等循环系统疾病，这是生理性因素，也叫做年龄性因素，是不可逆的，但是却可以通过治疗与保健延缓其发展。

代社会工作压力大、生活节奏快，很多人都有一些不良的生活习惯，如熬夜加班、吸烟、饮酒、饮食不合理、运动少等，这些不良的生活习惯是引起高血脂、高血压等心血管疾病的根本原因。

　　现代社会工作压力大、生活节奏快，很多人都有一些不良的生活习惯，如熬夜加班、吸烟、饮酒、饮食不合理、运动少等，这些不良的生活习惯是引起高血脂、高血压等心血管疾病的根本原因。

　　随着人们生活水平的提高，动物性食物更多的被人们搬上餐桌，相对的蔬菜和水果等食物减少很多，导致膳食结构被打乱，长期摄入高脂肪和高胆固醇食物。此外，由于生活压力大，节奏快，很多人都饮食不规律，经常不吃早餐或午餐随便应付，晚餐则更多的是各种应酬，这种不合理的饮食习惯和高脂肪、高胆固醇的饮食，很容易引起人体代谢异常，高盐会引发高血压，高脂肪会引起肥胖等。

　　近些年来，心血管疾病更是找上了年轻人，很多都是白领一族，主要是因为白领一族经常熬夜加班，而熬夜对身体的损害是很大的，对人体细胞的正常代谢产生严重危害，造成内分泌失调。而且，几乎每次熬夜前，大家都会先饱餐一顿，其实这更是加重了熬夜对人体的危害，晚餐吃太多会引起胆固醇升高，如果是长期的晚餐过饱、摄入热量过多，则会刺激胰岛素大量分泌，导致胰岛β细胞更早的衰竭，引发糖尿病。

　　吸烟是很多人在压力大时的选择，其实这是一种错误的做法。研究发现，烟草中的尼古丁会刺激肾上腺释放大量的名为儿茶酚胺的物质，这种物质会导致血管收缩，心跳加快，血压升高；吸烟还会引起血脂代谢异常，减少对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量；长期吸烟还会损伤胰岛β细胞，会使得糖耐量降低，引发胰岛素抵抗，导致血糖升高，特别是糖尿病患者，如果长期吸烟，会使得病情难以控制。