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各位，新年好！ 熟悉我的人都知道，2017年的6月我改换了人生的跑道。这半年来，如果说收获，或许是这四个字“聚焦”“预案”，尤其是“聚焦”两字。 像大家一样，我是一个很“花心”的人，对人、对事很容易“发散思维”。常常贪多嚼不烂，做什么都想要多一点，再多一点，于是足足快把自己累死。几年前，当我接触到《少的力量》（又名《少做一点不会死》）这本书提到的理念“没有限制，永远不可能强大”，生生被震撼到了，有段时间甚至拿来当座右铭用。 这本书鼓励我们“自我设限”“聚焦”，比如“每次只关注一个目标”。通过这个秘诀，作者里奥巴伯塔养成了19个好习惯。听起来，是不是很吓人？ 要知道几年前，跟很多人一样，里奥巴伯塔是一个负债累累、工作日程爆满、很少能陪伴家人、背负巨大压力的家伙。压力带来体重超标，身体很不健康，每天胡吃海塞，净吃些油炸、高脂、多盐、油腻的食物。可以想见，这样的人应该不爱锻炼，确实如此，而且还是个大烟鬼。结果，也像我们身边的很多人一样，他不满意自己的工作，又不知道该怎么办。生活一团乱麻，压根没时间做自己爱做的事。 当时，他做了一个“简化生活，作出积极的改变”的决定，第一步是戒烟，唤醒自我意识，将自控力用于一次养成这一个好习惯，专注驾驭想要抽烟的冲动。像很多烟民一样，他过去反复戒烟，无数次失败，“自控力＋聚焦”的策略让他跨越初期的障碍，成功戒烟。
听起来很是惊人，又很让人羡慕不已，是么？这就是少的力量。有这么一位成功而平凡的案例在，相信有的同学可能摩拳擦掌，希望跃跃欲试了。那么，该怎么办呢？ 新的一年，试试只聚焦一个目标，比如养成一个核心习惯，可好？ 回想这几年养成习惯的过程，我很骄傲，从2013年开始冥想到现在，近5年时间，冥想的习惯已经成为我生活中很重要的组成部分。一旦你养成了一个好习惯，再养成其他的就有了成功的体验，过程变得容易许多。 比如，2018年我想养成早睡早起的核心习惯，挑战一整年。如果有同学感兴趣的，欢迎一起参加田大大发起的早起加油团哦！ 不知道今年，你的目标或者想养成的习惯，会是什么呢？欢迎留言，我们以此为证，竖个旗呗。 比如，自控力school会先聚焦于冥想的训练。 比如，朋友小A想养成“非暴力沟通”的习惯，他想把《非暴力沟通》一书的精华用用用，变成下意识反应。 又如，朋友小B想练熟悉“超级数字力”，对财务知识等游刃有余等。 如果你想要的太多，也没关系，都写出来，然后从中只选择一个去做，也会容易一些。 每一个人的时间、精力都是有限的。自控力本身，亦是有限而易损耗的宝贵资源。所以，我们先聚焦一个目标或习惯，好么？哪怕一年只做到这一件，它的深度也会“填平”你的焦虑感，为你带来超爆的价值爆发呢！相比同时做5件事，每一件都平平或都做不好、做不下去，你觉得哪个划算呢？ 期待你的反馈。晚安啦！ |
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