孩子应该如何科学背书包才能保持脊柱健康

   一项有关西班牙学校儿童的研究显示，装满学校课本的书包与儿童背部疼痛高发有着直接关系。

   儿童疾病档案的研究显示，许多学生的书包“过度负荷”。这与参与研究的1403名学校儿童很多患有背部疼痛相吻合。

  这项研究在Burela的达科斯塔医院和Palma的Son Dureta大学医院进行。参与研究的学生来自于西班牙北部11所学校的的12-17岁学生。研究表明，接近三分之二学生的书包的重量都超过其体重的10%。接着，书包重量与背部疼痛进行了相关性分析，表明，一年当中，至少有15天都会背痛。

  根据书包的重量的差别，学生们被分成四组进行研究。结果显示，书包重量更高的学生组比重量低的学生组更加易于患有背部疼痛。

  研究报告总结道：“我们获得的研究结果具有重大的意义。”“许多孩子背负了过重的书包，这种重量甚至于对雇佣工人来说都是超负荷的。

  国内孩子的书包比国外孩子重多了，看起来跟瘦弱的身体极不成比例。我们祖国的下一代这么小就背着这么沉重的书包，这对于孩子的身体发育有没有危害呢？孩子的书包应该如何背才有利于孩子的脊柱健康呢？　

　　国内相关科研机构对于中小学生的研究表明，背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。

　　孩子背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。

　　如果书包重量超过背包者体重的10%～15%，就给身体造成的损害将成倍增加。因此，她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。

　　方法：两种选择

　　1.双肩背最合适。

　　建议孩子尽量采取双肩背的背包方式。专家说，单肩背包或斜挎方式让人始终由身体一侧受力，久而久之难免造成体形歪斜。双肩背方式能分散背包重量，从而减少体形遭扭曲的可能性。

　　2.拉杆书包也不错。

　　拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择，因为他们不需要经常换教室或上下楼。拉杆书包的拉杆应该足够长，孩子用起来不用弯腰或扭身子；书包下轮应足够大，可以保证拉拽时不会震动和颠簸。

　　建议：正确背包

　　1.尽量拉紧背包带。

　　背包时应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。所以，背包者应该尽量拉紧背包带，防止书包滑到背部以下。这需要家长帮助孩子适当调整背包肩带长短，使孩子比较容易背起和放下书包。

　　2.合理放置包内物品。

　　专家说，合理放置书包内物品也很重要，最重物品应放在最贴近背部的位置。

  总之，孩子的身体发育不能因为书包太重而受到损害，孩子背书包的方式一定要正确才行。