3月2日，正月十五，也就是明天，就是元宵节了，据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。 比如，元宵节吃元宵、汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。 再比如，元宵节除了举办各种庆祝活动外，我国民间还有“走百病”和“摸门钉”习俗，这是一种消灾祈健康的活动。 先来看看元宵节的习俗习俗一：吃元宵 正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。 宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ，生意人还美其名曰“元宝”。 吃元宵代表着日子越过越红火，生活团团圆圆和和美美。 习俗二：耍龙灯 舞龙是起源于中国的传统舞蹈。舞龙和舞狮，古时是在一年中的大型节日里面节目之一。 龙是中国古老的图腾，正月十五耍龙灯已经遍布全国各地，乃至全球各个华人聚居的地方！ 习俗三：猜灯谜 “猜灯谜”又叫“打灯谜”，是中国独有的富有民族风格的一种文娱形式，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。 每逢农历正月十五，各家各户都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。 因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。 习俗四：走百病、摸门钉 走百病，是明清以来北方的汉族传统民俗文化，有的在十五日，但多在十六日进行。 这天妇女们穿着节日盛装，成群结队走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半，始归。 男女老少这天都要到野外走一走，谓之“走老貌”，据说每年走一次可以青春常在，永不衰老。 元宵节，也是养生最佳时节，元宵搭配好，养生效果不一般在元宵节这一天，合家团圆时免不了要吃元宵，这一习俗渊源已久。 元宵的外皮主要由糯米做成，古医书载，糯米性平味甘，能补虚调血、开胃健脾、益气止泻，若配以不同的馅，则有各异的食疗功效。
元宵佳节，做好一件事，健脾祛湿，开春少生病元宵节过后，步入春季，天气渐渐变暖，雨量也会渐增，地湿之气渐升，如果不注意，容易导致外湿入侵体内，在加上春节、元宵节，人们容易过食肥甘厚味，导致内湿过重，湿邪过重会引起一系列的疾病与不适。 所以，此时，要注意“健脾祛湿”，以助力身体健康，开春才能才生病！ 一：食物健脾薏仁，明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。” 大枣，《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。” 山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。 香菇，可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃等多种功效。 二：茶饮祛湿蒲公英马齿苋茶，健脾祛湿
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！ 蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。 赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。 花椒姜枣茶，祛寒湿
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合手脚冰冷人群排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶饮，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。 此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。 三：按摩健脾祛湿通过按摩健脾的穴位，可以很好的祛湿，下面几个穴位，日常不妨按一按！ 丰隆穴 位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。 足三里 位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。 功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
曲池穴 位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。 功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
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