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咱炎黄子孙，农历新年过完才真正感受到“新的一年“拉开了序幕。 可刚战胜了假期综合症，想要撸起袖子好好干活（鸡娃），却发现事实上2018已经过去了1/6了...... 新的一年，新年计划总要有的吧？ 同志们， 我们并不孤单! 即使是那么喜欢设目标、定计划的美国人，依然有研究数据表明，91%的人无法完成新年计划，而其中将近30%的人在定下目标后的第7天就挑选了维持现状 （据说这是对“新年计划”最经典的诠释）；另一项纽约时报的调查结果显示，有80%的人到了二月份就已经放弃了自己年初制定的计划，真正能坚持到底的少之又少。 究竟是什么原因导致我们总是不能完成自己的新年计划呢？总结起来无外乎： 1）计划不够具体，太过模糊 2）计划不够现实，太过庞大 3）主动意愿不够强烈，纯属跟风 起点君: 那新年目标是不是就不用定了？ 能力君: 当然不是！ 古人云：凡事预则立，不预则废。下面这个研究,可谓是这句话的极好验证。 1979年，哈佛大学对该校商学院MBA学生做了一个调查：有多少人，对未来设定出明确的目标？ 当时的调查数据显示， 84％的人，没有给自己设定明确的目标 13％的人，有明确的目标，但没有写下来 3％的人，有明确的目标，也写下来了，甚至包含了详细的执行计划 十年后，哈佛大学对当年参与研究的学生做了跟踪调查，进而有了重大发现： 13%“有明确目标，但没有写下来”的人，他们的收入比“没有给自己设定明确目标”的人，平均高出两倍！ 3%“有明确的目标也写下来了，甚至包含了详细的执行计划”的人，他们的收入比“没有给自己设定明确目标”的人，平均高出十倍！ 成就比别人高十倍，竟然只是“把目标写下来”？ 不要小看“写下来”这个举动，“设立目标-写下来-制定计划”代表了： 1.目标明确具体，可量化 2.目标实际，有可能达成 3.目标有时效性，有紧迫感 4.有明确的执行计划 是不是很心动？接下去该怎么做呢？ 今天能力君就给大家介绍一个无论是成人做工作计划，还是带孩子做新年规划都很好用的方法-SMART目标设定 S-Specific 目标是具体的 M-Measurable 目标是可衡量的 A-Attainable 目标是可达到的 R-Relevant 目标与其他目标有一定的相关性 T-Time-Based 目标是有明确时限的 S - specific 目标越具体越好 如果想提高孩子的口语水平，可以怎么定目标呢？比如： 每天记住2-3个单词 每天朗读十分钟英语图书 每天练习5段对话 具体的内容可以和孩子一起商定，增加他们的主动性和决策权。每天完成了就check一下，成就感满满！ M- measurable 目标要可衡量 把大目标拆解成一个个可衡量的阶段性小目标、里程碑，是成人日常学习工作中常用的方法。对孩子们来说，也是一样。比如， 将“我要认识掌握100个汉字”拆解成“每周认识20个汉字，分5周实现”。可衡量的目标利于孩子自己做记录，查看自己的完成度，家长也可以酌情给予完成激励。 A - attainable 目标通过努力可以实现 对孩子来说，好的目标是“可实现的目标。比如，父母希望体质偏弱的孩子能通过游泳强身健体，”成为游泳班成绩前三“就不太合适作为目标了，而是”每周坚持游泳4天“这样的目标通过努力和坚持就可以实现。 R- relevant 制定一些有关联的目标和计划 如果孩子的识字量比较小，一开始就让他自主阅读不太现实，每天认字也会很枯燥。这个时候，就可以制定一些辅助目标，比如玩汉字卡片、观看识字小视频等等。爸爸妈妈也需要坚持给他们讲故事，让孩子始终对阅读保有浓厚的兴趣。 T- time-based 实现目标一定要有期限 那么定下的目标，什么时候实现呢？期限是多少呢？对成人来说，没有截止日期的“目标”代表着遥遥无期，对孩子来说，有期限设置的目标，才有去完成的紧迫感和使命感。至于期限是多久，完全可以根据孩子的年龄、持久度来灵活运用。 比如，周计划 （WOW，Within One Week）
接着，月计划：
滴水穿石，对孩子来说制定计划更需要一步步来！ 最后三个建议: 建议1：写下会遇到的障碍，并写下愿意付出的代价 举个例子，下面这两个妈妈设定的目标，哪个完成决心更大呢？ A：今年我要看50本书 B：今年我要看50本书，虽然时间精力有限，但我愿意放弃在公司午休的时间 同样，和孩子一起探讨可能会遇到的障碍，以及他们愿意为此付出的”代价“，讨论的过程能让他们更好地理解什么是目标，达到目标要做些什么。 建议2：检查目标的完成情况 和孩子一起回顾目标的完成情况，邀请他们一起为自己打分。参与感对孩子来说非常非常的重要，能进一步地激发主动性。
建议3：给予适当的奖励 当孩子完成日/周/月目标后，可以根据他们的努力程度进行相应的奖励！比如一个懒觉，饭后的甜点，等等。适当的奖励，能激励他们更好地坚持下去。
靡不有初，鲜克有终。 制定并完成目标，对成人来说尚不容易，更何况是孩子呢。新年目标绝不仅仅是孩子一个人的事，我们自己的工作、生活，也同样可以用类似的方法计划起来，和孩子相互监督，共同进步！ |
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