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肝脏是生命之本，健康之源。我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。 肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。因此，养肝就等于养命，肝脏的健康是绝对不能被忽视的。 为什么春季最适宜养肝？  春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 ——《黄帝内经》 春季是生命萌发的时令，天地万物都欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，在庭院中漫步，使精神愉悦，这是保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏。 到底要如何养肝？ 1. 情志调养是关键  肝气一般在春季相对旺盛，人的精神也会相对焕发。一些本身性格急躁、肝火旺的人，就容易跟随外界阳气的骤升，引动体内的肝热，出现焦躁、失眠、发脾气等表现。 春天要让自己的意志生发，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。 2. 一个习惯作用大 护肝最简单的方法是伸懒腰。因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。 3. 饮食护肝有讲究  春日宜省酸，增甘，以养脾气，要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，补益人体的脾胃之气，以防肝气过旺。 可以有目的地选择一些养肝护肝的食材，如：枸杞、大枣、豆豉、百合、荸荠、梨、银耳、桂圆等。 4. 保证睡眠最养肝  过度操劳，往往要负出代价，甚至赔上健康。超过九成的上班族睡眠不足8小时、工作超过8小时，熬夜是肝脏异常者常见的不良生活习惯。保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯能让肝脏得以休息。 5. 养肝穴位要记牢  “太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝；艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果此处每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。  |
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