每天吃红枣有什么功效？

红枣的最突出功效是补血功能，李时珍在《本草纲目》中就说：枣味甘性温，能补中益气，养血生津，用于治疗脾虚弱，食少便溏，气血虚亏等疾病。民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

红枣的补血功能得益于其中含丰富的铁元素和丰富的维生素C，对青春期女性贫血、产后孕妇贫血、月经失调引起的女性贫血等效果显著。

除此之外，红枣还具有其他一些功效：

1，降低胆固醇：红枣含丰富的维生素，素有“天然维生素丸”之美誉，其中维生素C含量非常高，它可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，减少胆结石的发病率；另外，血液中胆固醇降低，对动脉硬化有预防作用，对于高胆固醇血症有辅助治疗作用。

2，抑癌抗癌作用：红枣中含有抑制癌细胞的物质，甚至可以使癌细胞向正常细胞转化。

3，预防骨质疏松：红枣中富含的钙，对老年人的骨质疏松，有预防和辅助治疗作用。

4，降压：红枣中所含的芦丁，可以软化血管，降低血压，对高血压有防治功效。

红枣的其它功效，还有保肝解毒、提高免疫力、抗过敏等作用。

但是红枣也有一定的禁忌：

1，含糖高，糖尿病患者不宜食用，糖尿病的高危人群要权衡利弊，谨慎食用，尤其不可过量，可以在少量食用后监测一段时间的血糖变化，如果对血糖影响不大，可以坚持长期少量吃。

2，红枣枣皮中纤维含量高，不易消化，易致腹胀，胃肠功能不好不宜多食。

3，湿热重，有水肿的患者不宜多食。