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我一直在讲，普通的游泳爱好者，或者是游泳初学者，不要谈也不要追求速度，能静下心来把四种泳姿的基础动作练好，配合动作练熟练，水性水感练到位，跳水和转身练会。然后把自己的体能练好，比如游400米，比如游800米，给自己计时，尽量让自己游得快一些。 有了基本的体能之后，再选一个项目，比如100米自由泳，比如50米蛙泳，把主要的精力去练习这一个项目就好了。 我觉得，如果对速度有追求，正确的道路是这样子走的。 当然，有的同学会说了，老萨啊，我只想普普通通的游，不想快到要去比赛那种。恩...那基本就只需要把四种泳姿的基本动作练好，然后去练习基本的体能就好了。 我不知道出于什么原因，很多游泳爱好者下水都爱游一个1000米，可能是喜欢整数吧...如果想要知道自己的速度出于是水平，我的建议是游多个比赛项目的距离，200米、400米、800米或者1500米，然后对照《全国游泳锻炼等级标准》来看看。 我认为小学生的五级蓝海豚，就是普通人的下限，就是说只要你四肢健全身心健康，花点时间和精力，这个标准一定能达到。 上限的话不太好说，但我见过的，也就是国家游泳运动员2级标准，再往上走，业余游泳爱好者达一级的，我估计能有，但我没见过就是了。关于国家游泳运动员等级标准，请看下图 女子： 这大概就是普通人能达到的正常游泳速度的范围了。 |
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