维多利亚女王可 / 心理学理论 / 糟糕的童年≠糟糕的人生 | 与原生家庭和解...

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糟糕的童年≠糟糕的人生 | 与原生家庭和解,是一场自我救赎

2018-03-04  维多利亚...


我们每个人感知世界的方式首先是从原生家庭中形成雏形。


中国民间就有一句古话'三岁看大,七岁看老',说的就是人的性格、秉性,待人接物的模式在出生后的前6-7年就基本形成和决定了。


从我们来到这个世界开始,就形成了基本的三角人际关系:父亲、母亲和孩子。


这个基本的三角人际关系是最有影响力的,在这份关系中的体验中,我们形成对自我的感知与评价,这份三角关系里的体验可能影响我们的一生,特别是择偶与婚姻关系。



从婴儿一出生开始,就开始了一场和平革


婴儿的心灵具有吸收力,虽然处于混沌自然的状态,但它具有各种发展可能。他需要充足的生理营养来保证身体的成长,更需要精细、准确的心理营养来喂养心灵


婴儿对所有的刺激信息毫无遮拦地吸收,几乎没有任何防御与保护,同时这意味着危险。


如果他所吸收的东西是负面的、矛盾的,婴儿更可能产生矛盾、消极、不安的自我体验,这种感觉被不加区分的累积起来,形成自我意象


我们在生命早期的不同阶段需要不同的心理营养,如果被满足了,那么直接可以滋养到每个人内心深处的渴望:被爱、被关注、被肯定、被欣赏、安全、自由、连结等等。


如果没有被满足,那我们很可能对自我产生一些消极的体验,并在以后的人生里寻寻觅觅,直至得到满足。通常,缺失的那些部分需要我们加倍满足才能弥补回来

婴儿出生的0-3个月,需要母亲、父亲喂他、帮助他、安慰他。


他有很多需要,但是又不会说话,所以只能通过哭声来表达,这就需要母亲、父亲等重要抚养着无条件的接纳婴儿,满足他的需要。


如果父母不能够满足婴儿这个阶段所需要的无条件接纳,他潜意识就会对自己产生一个体验'我不被接纳',可能导致终其一生都在不停的寻找,甚至他会带入到未来的恋爱、婚姻中去寻找,而这往往会给亲密关系带来困扰。

很多人读到这里就会觉得抑郁了。

我常常举这个例子告诉来访者:

我们的父母是凡人,他们没有学习过如何做我们喜欢的父母,那时候父母是有限的,教育系统是有限的,甚至整个国家都是有限的。


今天我们学习从人性的角度看待父母,而不是从他们被指定的角色'父亲、母亲'的层面看待他们。


是啊,我们父母纵然有千错万错,但他们却给了我们生命。如果真的不爱你,大概你也不会活到今天。

如果我们不去跟内在的父母和解,就很难去真正的爱自己。


一个人在满了25周岁之后就可以成为自己最好的父母,这个是成长的父母。小时候我们对自己的认知来自于父母,但是到了25周岁之后我们的心智足以支持我们成为一个成人,这时候就可以做一个决定'我成为自己最好的父母'。


当我内在有指责的声音'我不够好'出现时,就加入过去期待父母说的话,当然了我们可以使用原来父母的声音。


原来父母是这么说的:'你怎么这么笨,做的这么不好!'


现在可以换成:'宝贝,你已经做的可以了,休息一下会做的更好。'


我们可以在自己内在做一个决定:把过去期待父母对我说的话,变成内在的父母说给自己听。创造自己想要的父母,让他们跟自己在一起。

假设你的爱人埋怨你,孩子也不理解你,这时候内在的法官又出来了:'你看你,什么都做不好,工作搞不定,家里也搞不定!'


当这个声音出来的时候,马上开启一个新的频道,使用妈妈过去说话温柔的语音语调,然后加上你喜欢她对你说的话:“宝贝,妈妈知道你受伤了,过来,让妈妈抱抱、拍拍。”

然后你就闭上眼睛,想象自己在一个温暖、安全的地方,有人在保护你。


我可以向内在的父母去承认我的痛苦,然后尝试接纳这些人性的部分,最终去改变当前不再恰当的行为。



过去我也有很大的痛苦,但是任何时候改变都是有可能的,即使外在的改变有限,但内在的改变仍然是有可能的。


现在我就可以停止伤害自己,学习如何爱自己,为自己内在的情绪、期待、渴望负责任。


往往在严苛或虐待处境下存活的小孩很可能发展出大量资源,内在的力量和信心,可是当事人并不理解或欣赏这些力量。


所以从现在开始,尽自己最大的努力去相信我们拥有所需的一切内在资源去成长、自愈和学习。


我们是自己最好的治疗师。


在成长的路上不是一帆风顺的,就算找到治疗师帮助你,那么你也会经历一段时间的痛苦,甚至比做咨询之前更痛苦,很多被压抑不被接纳的部分会呈现出来,冲击现在的我们,但我们并不会因此而垮掉。


所以,我们试着像灌溉植物一样有耐心和同情心的对待自己,带着慈悲、尊重、好奇和接纳的心态,温柔的坚持

               

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