筋长一寸,寿延十年!舒展全身的拉筋法,让你长寿又抗衰

2018-03-04  231005

每天早上起床,请早起十分钟,用十分钟的时间,让自己放松一下,舒展自己的身体,整天您都会无比受用哦!


同时,在工作的间隙中,您也同样能操作,不是很方便的健康方法吗?


试了才知道,想知道其效果吗?唯一能做的,是请您按照下图的姿势,马上行动啦!


刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来,动作幅度不要太快和太大,容易受伤


只要您能坚持一个月,那么结果是您可以期待的哦……


腰的部分



脖子和后背的部位



胳膊部分



腿的部分



下肢部位






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