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余浩，湖北十堰人，字任之，网名任之堂主人。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医药大学，自创任之堂。著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。 导读 火总是向上走的，水总是向下流的，水火背道而行，这是自然界的规律，如果我们顺其性，这样水火就会分离，人就会脑袋发热，脚冰凉，生命就会很快走向终点。 来源：任之堂（ID：renzhitang2014） 1 心肾不交，在生活之中最多见 心肾相交，是中医名词，要说清楚不容易，实际操作好更不容易啊，所以生活之中，最多见的是心肾不交！ 心属火，肾属水，两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使其不致过亢而益心阴，这种关系，也称水火相济。 说通俗点，心脏在上面，肾脏在下面，上面的心火能够让下面的肾水不寒，下面的肾水能够让上面的心火不亢，这就是心肾相交，水火相济。 说再通俗点，人体上面多火，下面多寒，上面的火下行，脚就不凉了，下面的寒水得到升华，上面的火就不那么热了。 生活中我们遇见到最常见就是上热下寒。 这也难怪，因为火总是向上走的，水总是向下流的，水火背道而行，这是自然界的规律，如果我们顺其性，这样水火就会分离，人就会脑袋发热，脚冰凉，生命就会很快走向终点。 所以道家认为：顺则死，逆则生。 2 为什么说：顺则死，逆则生？ 什么是“顺则死”呢，所有促进心火上炎的行为方式，都会导致水火背离，而所有的欲望，都会导致人体阳气外散，促进心火上炎，这无形之中，导致了心肾不交，水火不济。 很多人不明白，常常困惑，我不就看看手机，玩玩游戏，打打麻将，吹吹牛，咋就弄得心肾不交，上热下寒，一身病痛呢？事实情况，往往就是如此哦！ 什么是“逆则生”呢，我们将心收回来，静下心来做好手边的每一件事情，心物旁骛，自然就会心气下沉，温暖肾水，自然就会心肾相交。 热闹玩耍的人，乐于玩耍，心随欲望而走，导致上热下寒。 静心做事的人，乐于清静，心能沉静下来，可以水火相交。 这就好比：君子乐得做君子，小人枉自做小人。在当时的情景下，自身都是愉悦的，只是后来结局不同而已。 3 心肾不交有哪些反应呢？ 判断最简单的方法： 双脚感到发凉，有的甚至腿也发凉，腰骶也凉——下寒。 心胸发热烦躁，有的甚至头脑发热，无法宁静——上热。 如何调理呢？ 在诸葛亮的《出师表》中有一句话：亲贤臣，远小人。 其实这句话，在养生治病上也是如此，所有促进你心情不宁静，让你热血沸腾的东西，都需要做减法。所有能让你心情平和，目标明确，心志坚定，都可以做加法。 为道日损，损去的就是这些外物对你的干扰，当你损去了越来越多的干扰后，这颗心就能时时清静，身体自然随时都在水火相济，脑中自然不会有一丝烦躁，常常处于清明的状态。 4 心肾相交调呼吸法（网络版） 人之元神在心，人之元气在肾，欲心肾相交，须于有意无意之间，运心中元神随呼吸之气息息下降，与肾中元气汇合。白话解：意静，当呼气时，默念肾中元气上升，心中元神下降，相互交感，吸气时，元气下降，元神上升回位。 此即伍冲虚谓“吸升呼降，方合有意无意之奥旨。” 《内经》四气调神论“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”即此法之权舆。 一念在心，一念在肾，抱朴子所谓“意双则和”。 调此功法，数日可觉下元温暖，月余功效异常。然此功法不可太过，使热力炽盛，宜休息行之（间隔之意），又需清心欲寡。 上面这种方法好，但不是每个人都能明白其中的意思，我最近练习谐振功，体验出一简单方法。 晚上睡觉时，将左（右）脚的脚跟，搁在右（左）脚的脚背上，相当于踝关节处，这里有足背动脉，当这个动脉被压住的时候，你可以感受到血管的搏动，此时将所有的注意力，全部放在这个地方，体会血管的跳动，慢慢的，不用多久，你会感到双脚双腿发热。甚至会出很多凉的汗，此时你也睡意浓浓，移开脚，安心睡觉即可，因为体内已经心肾相交了。 很简单，不可思议！但很适用！ 为什么呢？我们谈心肾相交，其实并不是指心脏和肾脏，这里的心包含了人的注意力，人的元神。 中医理论认为：心主血脉。 当我们无法收摄心神下交于肾的时候，我们利用心脏这个系统的血脉——人体无处不在的心脏，让它来完成与肾的相交。 我们无法体会心肾相交之中，具体要与肾相交肾的什么部位，肾中的什么东西，但我们知道肾脏居下焦，我们只要将“上焦的心”和“下焦的肾”相交起来，不就可以了吗？ 心肾相交——水火相济——上下相交——注意力集中到足背血管搏动。 让这个中医不好理解的词汇落到实处：将血管搏动（小小的外周心脏）置于脚上（下焦），去体验一个中医深奥的理论，尝尝里面的妙处。 嘿嘿！今晚，有了这个法宝，你将不再失眠。■ 【延伸阅读】 余浩：任督二脉不通？鞠躬啊！ 任督二脉，属奇经八脉，与十二经脉合称十四正经。任督二脉通，则八脉通，八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，益寿延年。 大家总希望借助吃药或者练功保持任督二脉通畅，其实，在我们日常生活中 还有一个非常非常好的方法。常做这个动作，不仅疾病得到恢复，身体得到健康，人际关系也会得到非常好的改善。 这个方法便是——鞠躬！
1 阴阳九针：头一低，任脉气一降，通了 我的阴阳九针，有两个针法可以很快地解决这个问题，但我扎了以后，会让患者向周围人都鞠躬，这样一鞠躬，头一低，任脉气一降，不堵了，后面的督脉之气便升上来。 这样鞠躬很好—— 向夫人鞠躬，感念她操持家庭不易； 向丈夫鞠躬，感谢他保护家庭辛苦； 向父母鞠躬，养育之艰难； 向师长鞠躬，指引疏导教查之恩； 甚至陌生的人、所有的人，都可以鞠躬，因为我们同呼吸，共命运于这一生这一世…… 许多人鞠躬后，会觉得原本梗阻胸闷的状况恍然若失，背后从腰骶部升上一股热流，项背僵硬不舒、腰酸背痛、打嗝嗳气、口苦吞酸、胸部刺痛、腹部满胀的状况都会改善。 当然，是阴阳九针之效果，更是鞠躬的效果！ 2 鞠躬：疏通任督二脉不畅 有一些因缘未能使用九针的朋友，更需要这个疏通任督二脉不畅的方法——鞠躬！ 我们弯腰，一俯一仰的时候，我们的前腰后背都要运动，这样的运动，可以将天地阴阳二气打通，就是打通我们的任督二脉。 有时候我让丈夫给妻子鞠躬，有的妻子都快哭出来。现代女性也不容易，操持家务，照顾老人孩子。夫妻家庭，不需要争那个理，你是对的，我是错的。一低头，什么事都解决了。夫妻应该是一条心的，共同组织一个家庭，一个生命之舟，在人生之海中乘风破浪，目标前进方向都是一样的。 就像《三尺巷上》所说的，“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇”更何况这是和你组成家庭同床共枕的夫妻呢？ 现在许多人，胸挺着，脖子高高擎着，从不肯低头，其实越是有学识、成就的人，越是谦虚，越是低头。我们种地可以观察到，越是成熟丰收的谷子，头越是垂得低，越是没灌满浆的秕谷，头穗越是高高擎。 有句诗云，“百年三万六千日，不在愁中即病中。”这说明人生毕竟是有不如意的事十占八九。一不如意就气郁，旁人一个举动，便气梗在胸中，气机不畅。所以“争堵、争堵，越争气越堵”。 反观现代人们的身体，有多少打嗝、反酸、嗳气，胃气不降的情况。甚至胆气亦随胃气升而整日口苦。再看看食道癌、胃癌的患者，吃饭都哽着，也是气机不降的表现。 3 鞠躬隐含的人生之道 唐僧去西天取经，经历了九九八十一难，既有金钱诱惑，还有名利女色的诱惑，都没有放弃取经的目标，最终去的真经。 正如人的一生，家庭的组建，亦是一样。我看到有些谁谁在谈恋爱是好事，但最终能结婚，白首偕老，也是需要经历九九八十一难。伴侣得了疾病，要不离不弃，发财后可以共享，不奢华，平淡得过日子，富贵不能淫，穷的时候，志向不改，所以过一辈子是很不容易的事情。 夫妻不只是相互扶持过一辈子，而是要互相成就对方的修行！家庭和谐，人们身体健康，整个社会都健康！ 其实人生最痛苦的，不是身体的病痛，而是心理的病苦。所以养生，首先要养心，养心即通过我们传统文化学习，使自己做一个能营造一个非常祥和气场的人，“有诸内必行诸外”，我们外部气场和谐了，内在气机肯定也是通畅的，经脉运行无滞，阴平阳秘，自然可以尽其天年！ 这个“鞠躬”打通任督二脉的方法，可以说是个“术”，但其中隐含着深刻的“道”！ 希望大家都去运用这个方法，解决自己身体的病痛之外，参悟到人生之“道”！ |
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