宝宝满6个月后,从母体带来的铁已经慢慢用光,补铁是这个阶段辅食添加的第一要务。国内的宝宝大多数都会在6个月后出现轻微的缺铁情况,建议宝妈适时适量给宝宝补铁。 今天小优向各位宝妈推荐10款专门为宝宝补铁设计的辅食,宝妈们快快学起来~ 牛肉香菇粥牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的补血营养价值很高。 参考月龄:8个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:牛肉150克,大米100克,鸡蛋1个(取蛋黄),干香菇20克,香葱10克,食用油适量,食盐适量(1岁以内不加盐)。 做法:
小贴士: 牛肉倒入粥锅后,不适宜再煮太久。否则肉质变老,不容易嚼烂。 西红柿猪肝酱猪肝中铁质丰富,是最常用的补血食物; 猪肝中含有丰富的维生素A,可增强宝宝的抵抗力,对保护眼睛有重要的意义。 参考月龄:6个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:西红柿1个、猪肝50-60g、生粉适量、植物油适量、葱少许、姜少许。 做法:
猪肝菠菜粥补铁佳品首先会想到的就是猪肝,而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁美食,可以预防宝宝贫血,还能明目,此外,还能促进新陈代谢,有利于宝宝的生长发育哦! 参考月龄:7个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:大米、猪肝、菠菜 做法:
牛肉红枣米粉牛肉中含有优质蛋白质和比较容易被人体吸收的血红素铁。如果选材和使用方法得当,牛肉会是不错的补铁食材,很适合在辅食添加初期给宝宝吃。 婴幼儿成长米粉里往往添加了铁、钙、DHA这些宝宝发育所需要的营养素,是宝宝4-8个月这段时间非常合适的食材。 红枣中含有适量的维生素C,它可以帮助宝宝吸收米粉中的非血红素铁。 参考月龄:8个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:牛肉15g,红枣1个,高铁米粉8g,大米25g 做法:
鲜肝薯糊鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。 参考月龄:8个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克。 做法:
菠菜牛肉粥菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多。 参考月龄:12个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(5ml)、香葱花10g 做法:
猪肝泥碎碎面参考月龄:8个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:宝宝面条10克、猪肝30克 做法:
胡萝卜牛肉粥参考月龄:9个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:米粥1碗、胡萝卜1/3根、牛肉30克 做法:
油菜猪肝燕麦粥燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对便秘也有辅助疗效,有效增强体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效,是补钙佳品。 参考月龄:10个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克 做法:
宝宝牛肉肠参考月龄:12个月以上(适合对文中食材不过敏的宝宝) 食材:鸡蛋1个、洋葱5克、胡萝卜30克、玉米淀粉5克、牛里脊150克、中筋面粉30克 做法:
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