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精彩信息一览无余 绿色畅通：食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，餐后血糖峰值较低。GI＜55%。 黄色警示：餐后血糖峰值介于低血糖生成指数食物和高血糖生成指数食物之间。55%≤GI≤70%。 红色禁行：食物进入胃肠后消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高。GI＞70%。            太实用了建议转发！ 点击加《健康快讯》公众号 每天阅读最新资讯 |
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