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不知道人们有没有听说过这样一种说法，多吃水果可以保持我们的肌肤滑嫩。各种新鲜水果可以补充我们身体所需的维生素，并且可以美容肌肤延缓衰老。作为众多水果当中的聪明之果苹果，它具有非常强大的作用，今天就让我们一起来了解一下吧。 为什么是医师最“恨”苹果? 因为苹果的成效实在太多了，如果每个人都养成每日一苹果的习惯，那医院哪里还有生意?尽管说得有点夸大，可是苹果的成效肯定是不能忽视的。 1苹果'处方'：每天吃2个远离心脏病、中风危险。 一项宣布在《英国医学杂志》上的文章发布了牛津大学研究人员的最新作用：每天一个苹果可防止心脏病发作，作用等同于服用他汀类药物。 每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额定12%的维护作用。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的危险越低。 研究人员表明，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。 主张50岁以上每天吃一个苹果，能够有用维护心脏、打扫血管。一起熟吃苹果的话，还更能降血脂，协助下降血液粘稠度!(血糖操控安稳的朋友，能够咨询医师后依据状况，食用小半个) 2一个苹果：3种明星成分让医师都赞叹不已! 果胶：这种可溶纤维能有助于下降血压和血糖。它还能协助下降身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，协助消化系统维持健康状况。 硼：这种是苹果中富含的营养素，能够壮骨和健脑。 槲(音同：胡)黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能下降包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症危险，还能减轻自由基对身体的破坏，推迟变老。 3苹果虽甜,但糖尿病人也能够吃! 美国农业部有机食物专家称：苹果中的“酸”、“甜”的来源物质也对我们十分有利。 苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可进步抗氧化才能，防止变老;果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是天然糖，糖尿病患者也能够吃。 4高钾低钠,特别合适高血压朋友! 苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食(即高钠饮食)，多吃苹果可协助稳住血压。老练的苹果含有80%的水和零脂肪，非常合适瘦身者食用。 除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它能够协助洁齿和杀灭口腔细菌! 5协助溶解血栓,下降40%心梗发作率。 吃苹果能够起到协助“溶解”血管中心脏病的“首恶”——血栓。 加州大学的研究显现，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，能够削减血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显现，常吃苹果的人发作心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 虽然说苹果是综合水果当中最为平常的一种水果，但是它的营养成分却非常的丰富，如果常吃苹果的话，可以让我们远离疾病。常吃苹果可以让我们预防心脏病，血栓等一些疾病，还可以延缓衰老，让我们越来越年轻，这样的水果你难道不喜爱吗？ |
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