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步型是在步法运行前后静止状态下的形状。步法是在步型的基础上，随着招式动作的变化而产生的运行方法。步型与步法紧密相连，成为一体。 胡氏戳脚拳常用步型有：虎坐步、顺步、横步、后虚步、卧步、闪步六种。步法有：过步、撤步、悠步、代步、滑步、换步、借步、串步、逃步、倒步、移步、旋步共十二种。有歌诀表述。 歌诀： 过撤悠代与滑换，借串逃倒和移旋。 步法转换十二种，六种步型齐相伴。 虎坐顺横后虚步，扑腿下卧拧膝闪。 步型稳健步法活，用腿方可随人愿。  一、步型 （一） 虎坐步 以左式为例，两脚前后分开，左脚在前，右脚在后，之间距离是本人脚长的三脚至三脚半宽。前脚脚尖与后脚脚跟相对在前进线上，并与前进线成30度角左右，屈膝下蹲，前膝略收，后膝下沉，身体重心在两腿中间。因其型取虎坐之意，故称虎坐步。（图2－1①－1） 说明：该步型是胡氏戳脚拳中的主要步型，它几乎贯穿于整个拳术之中。其它各种步型也多由该步型变化而来，实战时也多用它来做对待姿式。
（图2－1①－1） （二） 顺步 以左式为例，两脚前后分开一大步，左脚在前，右脚在后。前脚脚尖与后脚脚跟相对在前进线上，并与前进线成约30度角，前腿弯屈，后脚自然蹬撑。（图2－1①－2） 说明：该歩型近似于长拳的弓步，前腿弓，但后腿不要绷，做到自然伸展脚底蹬实即可，它是前发腿的主要步型。
（图2－1①－2） （三）横步 以左式为例，两脚左右分开，之间距离约是本人脚长的三脚宽。两脚平行相对，两腿弯屈，塌腰坐胯，身体重心在两腿中间。（图2－1①－3） 说明：该步型近似于长拳的马步，但比马步的重心略高，以便发腿顺利，这是侧身发腿的主要步型。
（图2－1①－3） （四）后虚步 以左式为例，背朝前方，两脚前后分开一步远。左脚在前屈膝下沉，脚跟翘起朝前，右脚在后屈膝前顶，膝部不得超过脚尖，臀部微翘。（图2－1①－4） 说明：该步型灵活性好，进退可用，背朝前方，是后发腿的主要步型 ，又称戳蹬步。
（图2－1①－4） （五） 卧步 以左式为例，左侧朝前，两脚左右分开一大步，平行相对。身体重心右移下蹲，右腿屈膝大腿水平，左腿自然伸直。（图2－1①－5） 说明：该步型近似于长拳的仆步，但左腿斜仆不完全伸直，而且重心略高，便于发侧身低腿法。
（图2－1①－5） （六） 闪步 以左式为例，两脚前后分开一步远，左脚在前，右脚在后。向左拧胯转身，两腿交叉大腿夹紧，膝部略屈，左脚外掰踏实，右脚内扣脚跟翘起。（图2－1①－6） 说明：该步型相似于长拳的叉步，腰胯拧转要到位，并要调整好身体平衡，便于侧身发腿顺利。
（图2－1①－6）   二、 步法  （一） 过步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。右脚经左脚内侧向前上一步，紧跟着左脚再经右脚内侧向前上一步，落地后仍成左虎坐步。 说明：该步法又称上步或撵步，运行时上身要端正，脚步要轻灵快速，这是追击对方的有效步法。 （二） 撤步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。左脚经右脚内侧向后撤一步，再迅速抬右脚经左脚内侧向后撤一步，落地后仍成左虎坐步。 说明：该步法的运动幅度较大，常用于向后躲闪对方的进攻，撤步时脚掌离地不宜过高，要作到即快又稳。 （三） 悠步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。两脚蹬地同时提起向前或向后悠荡，并同时落地，仍成左虎坐步。 说明：前悠可进攻，后悠可躲闪，前后连环运用乃是防守反击的有效步法。前后运行时，两脚离地不宜过高。 （四） 代步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。先抬左脚向前进步踏实，随即抬右脚用大腿的拉力向前代步，在左脚后落实，仍成左虎坐步。此为前代步。右脚向后退步，左脚即随向后代步，在右脚前落实，仍成左虎坐。此为后代步。 说明：前代步为进，后代步为退。代步可与过步和撤步连环运用，并在转换中顺势发腿。 （五） 滑步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。左脚以前脚掌轻贴地面，经右脚内侧向后拉滑，在右脚后一步远处落实，身体左转，成右顺步。 说明：左脚滑步后撤和身体左转要协调一致，同时完成，该步法在实战时可使虚实变换，将对方引进落空。 （六） 换步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。两脚蹬地同时提起，在空中前后交换后同时落地，身体左转，变左脚在前为右脚在前，两脚相距一步远，成右虎坐步。 说明：这是换式抢攻的常用步法，两脚提起时离地面不宜过高，并以转身调胯的力量代动两腿前后交换。 （七） 借步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后，抬左脚经右脚前向右脚外侧落步，随即右脚经左脚后向右横跨一步，两脚落实成左横步。 说明：这是败中取胜的步法之一，步法运行时要缩身屈膝，并可随步发腿。 （八） 串步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。抬右脚向左脚内侧落步，左脚立刻向前甩出，在右脚前一步远处落步，仍成左虎坐步，此为前串步。抬左脚向右脚内侧落步，右脚立刻向后滑步，仍成左虎坐步，此为后串步。 说明：该步法速度疾快，发腿迅速，前串步发前腿，后串步发后腿。 （九） 逃步 以左后虚步站立，背着前方。抬左脚向右脚前迈出一步，随即抬右脚向左脚前再迈一步，右脚落实，左脚脚跟翘起，仍成左后虚步。 说明：运用该步法可诈败诱敌，在步法运行中始终保持背朝对方，可寻机发后腿反击对方。 （十） 倒步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。左脚收于右小腿内侧，右脚以前脚掌为轴向右后转身，背朝前方，右腿弯屈，左脚迅速向身后伸出落步，腿不完全伸直。 说明：这是步中含腿的典型步法，常与逃步配合使用，左脚向后落步时，脚跟要用力蹬撑地面。 （十一） 移步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。抬左脚向左移动约一脚远落步，脚尖内扣，同时身体略向右扭转代动大腿，并用大腿的拉力将右脚拉至与左脚平行相对，成左横步。 说明：脚步在移动时，前脚掌要轻贴地面而行，动作要平稳，这是避实击虚的常用步法。 （十二） 旋步 以左虎坐步站立，左脚在前，右脚在后。抬右脚向右前方弧线上步，身体左转并借转身之势，将左脚弧线向后拉至与右脚平行相对，右侧朝前，成右横步。 说明：右脚上步和左脚后拉要连贯，腰胯内含旋劲，两脚要稳重灵活，整个动作完成后，身体转动了180度。 这十二种步法是胡氏戳脚拳步法中的主要代表，练习时要认真领会各种步法的用意，如移步和旋步的横闪，代步和过步的进攻，撤步和滑步的后退，换步的变式抢攻等。再有两脚压擦地面是胡氏戳脚拳步法的独特风格，练习时要特别注意认真体会。 |
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