①、正确的日常刷牙方法 每天用上10分钟刷牙,早晚各5分钟。如果有条件的话,刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿,因为有些地方是牙刷所不能到达的。 ②、进食后要漱口 进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀,碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口,减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通过咀嚼动作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。 ③、多喝水 人体70%都由水分构成,多喝水不仅能够保持身体健康,还能够刺激唾液分泌,中和酸性、杀灭细菌,提高口腔中的清洁度,遏制细菌的滋生。 另外,保护牙齿还需注意以下几点: ①选择食物的颜色宜浅不宜深,要减少色素停留在牙齿表面; ②可以吃点葱蒜姜,它能够在口腔内杀菌消炎,如果不喜欢这种味道,可以使用淡绿茶漱口; ③喝饮料的时候尽量使用吸管,不要让有害物质接触到牙齿。 最后小编劝大家,一定要定期找牙医检查牙齿,要知道小洞不补,大洞吃苦! |
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