保养后背比脸还重要！身体好不好，看后背全知晓！

 背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

 

 

 

１、大椎突出、色素沉着。

 

 

 

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

 

 

长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

 

 

 

２、心区。

 

 

 

毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

 

 

背部养生区的保健方法

 

 

 

 

１．晒背取暖：

 

 

 

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

 

 

 

２．衣服护背：

 

 

 

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

 

 

３．捶背：

 

 

 

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

 

 

 

４．搓背：

 

 

 

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

 

 

 

５．慎避风寒：

 

 

 

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

 

 

 

 

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。