牙龈炎 附着在牙齿表面的牙菌斑、牙石在牙龈部积聚,容易引起牙龈发炎。 如果不认真刷牙、定期清洁,没有及时医治牙龈炎,就会引起牙周病,表现为牙龈组织退化、牙齿松动。 牙龈炎是可以逆转的,也完全可以提前预防。
吸烟 吸烟会让刺激性有毒物质附着到牙齿表面,难以去除,进而引起牙龈退化,容易出血。解决办法很简单,那就是戒烟。 饮食不科学 酸味糖果、甜点是牙齿的大敌,其中所含的酸性物质会溶解牙釉质,进而导致蛀牙。保持均衡饮食有利于身体健康,整体健康水平提高了,牙齿才会健康。 某些药物
建议服药前要和医生多沟通,了解相关的副作用,并遵医嘱用药。 全身性疾病 多种全身性疾病可导致牙龈出血,比如高血压、血液系统疾病、肝硬化、肝功能严重损伤、脾功能亢进、坏血病以及女性妊娠期等。 其中,白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液病,牙龈出血可以是最早出现的症状。患者可能只是随便一动就出血,而且止血比较困难。出现这种情况一定要及时就医。 正确刷牙 预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙。每天保证早晚各刷一次牙,刷牙时间至少3分钟,刷牙时要竖着刷,横着刷牙对牙龈伤害很大。 牙刷要软毛的 牙刷不要选太硬的,会损伤牙龈和牙釉质,在桌上放一张纸巾,用牙刷刷两下,若纸张很容易就破了,说明刷毛太硬。
刷完牙做个牙龈按摩 洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动。 反复动作数次,按摩后漱口。使用电动牙刷时,可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。
每天使用牙线 几乎所有人都应该每天用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈。
少吃甜食 甜食对牙齿健康有害,尽量少吃,每次吃完最好漱口。另外,多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。
多喝水 每天喝足量的水,特别是饭后,能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑,保护牙龈。
拒绝烟草 吸烟的人更应该注意口腔卫生,认真刷牙,最好戒烟。
学会放松 研究发现,当精神紧张时,身体里应激激素皮质醇的水平会提高,增加患口腔炎症的可能性。 |
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