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强肾小艾:男人毁肾的7个行为

2018-03-08  强肾小艾
1.喝酒后喝太浓的茶水

很从人都觉得浓茶可以解酒醒酒的,但事实上,茶水对于解酒不仅没有什么效果,而且也会伤害男人的肾

因为茶水中含有的茶碱会影响肾脏的功能,造成一部分的酒精不能排出,而伤害肾功能

2.食物太咸

饮食太咸,不仅使人得高血压,而且也加重了肾脏的负担,诱发肾病

3.经常性的憋尿

现代都市,很多人工作的时候,因为忙碌而憋尿,但是长时间的憋尿不仅会造成尿路的感染,而且也会因为尿液在膀胱里久了,会滋生更多的细菌

一旦反复发作,引起了感染,就很难治愈了

4.平时不爱喝少

不爱喝水,那就造成尿量的减少,不利于身体中的废物和毒素排出身体,容易形成肾结石

5.把饮料当水喝

饮料虽然也可以解渴,但是饮料普高为酸性,饮用后改变人体的酸碱度平衡

长期饮用,给肾脏带来负担,造成肾脏的损伤

6.暴饮暴食,蛋白质摄入量过多

过多的蛋白质摄入,增加的肾脏的负担,短时间内这些废物是没有从肾脏里排出来的

特别是大鱼大肉,会产生很多的代谢废物,加重肾脏负担,引发肾脏症状

那么,吃哪些食物,对男生的肾好呢?

1.黑芝麻

芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,最宜食之。

2、黑米

滋阴补肾、健身暖胃、明目活血,长期食用可延年益寿。

3、栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、肾虚所致的腰酸膝软、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

4、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

5、羊肉

羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低,是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳的功效。

6、香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。

7、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。

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