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人每天都接触到有害气体，粉尘等，造成身体不同脏器受损，初步表现，会让身体出现以下不适，不如就先从这些部位排毒，相信身体毒素就清除掉了？ 1、皮肤 体内毒素堆积，能够体现在皮肤。排毒看效果，可以观察皮肤状态，出汗是排毒方法之一，通过运动流汗，促进机体新陈代谢，帮助身体脏器排毒。因此，每周至少拿出1天做20分钟以上的有氧运动，养颜又排毒。 2、大肠  身体吸入的有害物质，先从身体的4个部位开始排毒 肠道健康人显得年轻。大肠是储存食物残渣和腐败发酵物质，在这个过程中会出现一些毒素，此时最好尽快排出体外。每日定时排便，蔬菜容易被吸收，又能促进肠道蠕动缓解便秘，减少毒素被人体吸收，清晨就是最佳排毒时间。 3、肾脏 毒素被血液吸收后，通过肾脏过滤血液中蛋白质分解物与毒素，经过尿液排出。肾脏排毒要不憋尿、多喝水，尿液中有毒素，不及时排出会重新被身体吸收；水可以稀释毒素，促进肾脏代谢，更快排毒。清晨一杯温开水，是简单排毒方法。 4、肺脏 我们每天大约吸入8000升空气入肺部，空气中有病毒、粉尘、细菌等有害物质，因此肺部也是毒素堆积最多的器官。肺部排毒可以主动咳嗽，并吃点黑木耳。 主动咳嗽几声，可以清理肺部有害物质，黑木耳富含植物胶质，有强吸附力，可以清洁血液和肺部，还能够清除体内有害物质。 毒素长期滞留体内对全身多处都有影响。滞留骨骼，引发关节痛与腰背疼痛；滞留皮肤，出现暗疮、过敏、粉刺、斑点；滞留胃肠道出现呕吐、腹泻、便秘、口气等；滞留大脑，出现抑郁、紧张、失眠、焦虑等；滞留呼吸道，出现咳嗽、哮喘、气管炎、经常感冒等。 排毒方法： 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 |
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