|
传承古法艾灸，普及大众养生 艾学堂 —— 艾灸学习的天堂 课程内容： 你了解女性一生的生长规律吗？ 是什么起着决定性的因素？ 你有哪些亚健康的状况？ 哪些因素导致了你的亚健康状况，根本原因是什么？ 为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题？ 不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？ 如何用艾灸消除亚健康、复归健康的状态呢？ 大家先看看一组数字： 75%的女性处于亚健康状态； 20%的女性被医生确认患有疾病； 64%的女性过去一年去至少一次以上的医院； 5%的女性是真正健康的人 …… 这组数字来自于环球职业女性可持续发展高峰论坛暨《中国职业女性健康状况白皮书》发布会。对照一下自己，你的健康属于哪组数字？ 除了以上这些数字，调查还发现： 妇科病、妇科系统、胃肠疾病、颈椎病、乳腺类疾病，五大疾病困扰着女性，其中女性妇科类的疾病占比达到30%； 有44%的女性不太关注饮食健康； 有62%的女性不吃早餐； 45%的女性在夜里11点之前难以入睡； 每一位女性至少有2~3种亚健康状态。 由此可见女性健康情况比较严峻，治病调理还需从根源上解决。 【如果你有以下症状就必须引起重视了】 1、早上起床常有头发掉落； 2、体重有明显的增加或下降。 3、记忆力下降； 4、进食甚少； 5、晚上常睡不着； 6、尿频现象； 7、生理需求下降； 8、工作情绪始终无法高涨。 9、工作1小时后，身体怠倦； 10、乳房松弛； 11、皮肤干燥，出现斑纹。 12、月经不调。 要解决这些问题，必须先了解女性的一生的生长规律，了解其中决定性的因素，我们才能迎刃而解。 先从黄帝内经里面的介绍关于女性一生的生理变化开始讲解 女子为阴，男子为阳。 女子的生命节律与七有关；男子与八有关。 女子七七四十九岁更年期； 男子八八六十四岁更年期。相差15岁。 黄帝内经： “岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” “女子七岁。肾气盛，齿发长”，一个“齿发长”；一个“发长齿更”。是举头发、牙齿为例。 头发在中医里，是一个中药名称，叫血余，血足了以后长出来的东西叫头发。头发生长速度与肝气相关。牙齿最为固硬，是肾气的外现。 女子7岁，“齿更发长”。齿为收敛，收敛在先，生发在后，这是阴的一个特性。 女子14岁，“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛”。天癸是天水的意思。癸是四方流入中央之水，所以癸也属水。天一生水，它是一个人的创造力，肾精的创造力。
小孩肾精足，他是潜龙勿用，密固在那里，不启动。 14岁青春期时开始启动，任脉通了以后，太冲脉盛。 太冲脉是人体奇经八脉之一，是一条阳经，从人的气街部分，大腿根处，沿任脉两边向上走。 女子散于胸中，14岁第二性征乳房开始发育。 男子阳气足，太冲脉一直向上环口，整个环唇，第二性征为胡须。 男人不长胡须叫天宦，气不足，血有余。宦官原来有胡须，太冲脉是从睾丸上来的，既然去掉睾丸了，伤了太冲脉，就不长胡须了。 女人的太冲脉就是从输卵管往上走，与生育有关。 两鬓胡须多，是胆经足，如果白了，是胆火过旺。 “月事以时下，故有子”，月经是阴阳和合的一个表现，有月经才能有子生育。 女子21岁，“三七，肾气平均，故真牙生而长极”。生发和收藏是平均的，东西平衡。 之所以称一年为春秋，而不是冬夏，春秋代表着阴气阳气比较平均。 真牙生，密固达到顶点，生发也达到顶点。 女子28岁，“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。筋为肝所主，肝肾气盛，头发长到最长的程度。 女子在28岁，是身体达到顶峰的一个时间段。古代讲女子二十而嫁，28岁前生一个孩子。 女子35岁，“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。阳明脉就是胃经，起于鼻子旁边的迎香穴，经脸部。胃主血所生，气血衰是由胃经而得。 血不能荣于面，脸开始变得憔悴。同时容易长鱼尾纹和抬头纹，显出老相。头发开始脱落。 女子42岁，“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。少阳胆经衰，两鬓就开始斑白；阳明经衰，前额头发开始变白。 太阳、少阳、阳明三经衰，全脸开始出现憔悴现象，头发也陆陆续续白了。记忆力差了。 女子49岁，“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。阴阳俱虚，创造力基本枯竭了。 女人绝经进入更年期，有人也可能50岁、60岁。有人有子宫肌瘤，人体因为有自保功能，要调气血去破它，所以绝经后也可能流血。 人的一生就是阳气的转化，如果过度消耗、挥霍我们的阳气，你就会提前衰老，提前出现各种问题，阳气是否充足，决定了我们的健康。 为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题？ 因为以下各种因素，消耗了我们的阳气，导致各种问题的出现，正气存内，邪不可干，我们体内的阳气、正气少了，那么气血就会淤滞，经络就会堵塞，然后各种问题就来了。 如果你正在做这些事情，赶紧调整过来。 首先是寒邪多了。 古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的。 也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。 最近几十年突然遇到新的情况，挑战够大的。 到了夏天，现代女性爱美，喜欢穿露肩、露脐、露背、露腰、超短裙、露脚趾。您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足。 人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。寒气终于成功的从四面八方进入你的身体。 比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢?都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒。 营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。 这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的。 有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可有的一吃就肚子痛，闹肚子，特别是直接从冰箱拿出来的食物，水果、冷饮。 想象一下大夏天的，艳阳高照，在室外满身大汗，然后跑进空调房（室外30多度，室内十多度，温差将近20度）。喝着刚从冰箱拿出来的冷饮（体温37度，冷饮5度），一个字，爽！殊不知，寒气内外夹击，这就是脾胃受寒了。这样做只会消耗脾阳、肾阳，长期如此，直接导致痛经，宫寒，严重了就是肌瘤等。 夏天养阳，主要的核心就是不要让阳气收到伤害，这才是养阳，而我现代人做的种种，都是在伤阳。耗阳。 中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁。 尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。 宁事温补，勿事寒凉，如何养好脾胃，记住两句话，千万不要把生的东西通过脾胃变成熟的，千万不要把冷的东西通过脾胃变成热的。 另外一个方面就是情志 人们在日常紧张的工作中，遇到形形色色的人，各种各样的事，不可能尽善尽美皆遂人意。矛盾、挫折、失败、不幸，随时有可能临头，给人精神上刺激的同时，还不断施加压力。 而女在日常工作中，遇到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，首先应调节自己的心态，既不能失控暴怒，又不能不露声色长期压制在自己心里，郁闷不乐。 做一个健康的女性必须要学会主动调节自己的心理。 《内经·素问·举痛论》也说：'怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结……劳则耗气。' 放纵人的喜、怒、悲、恐、惊、思、劳等情绪，都会造成阴阳失调，会出现亚健康，会变得忧郁，很难真正平和欣慰。 【生气对女性的伤害】 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 【主动调节心理】 ①乐观。心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关。所以一定要让自己有积极乐观的处世态度。 要培养自己的兴趣点，主要关注社会新动向，保持良好的心态，合理安排生活，给自己留点时间，从事一下自己喜欢的、使自己身心放松的活动，如登山、游泳、下棋、听音乐等。 ②宽容。了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事。 ③排解。寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼，委屈。寻求宽慰。 ④宣泄。找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。 ⑤转移。当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去。 其他因素：作息紊乱、过度劳累 我们人身体上每天的气候，从夜里十一时开始，一直到第二天上午十二点，都是阳气升发的阶段；下午属于阳气消减的阶段。 现在都市很多年轻人，都是阳气不够－－上午起来昏头昏脑，一点精神没有；到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了；到夜生活一来，精神越来越好－－这些人都是阴气很盛。这个生活不叫夜生活，是鬼生活，昼夜颠倒的。 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。 《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动 不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？ 中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。 如何补阳气，通阳排浊？ 《扁鹊心书》讲：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”，可见，回阳保命，救绝续命，首选当属艾灸之法。 为什么艾灸法能补阳气呢？ 艾炷连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，经由经络和脏腑相互联系、络属关系，而通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。 那么，怎么才能消除亚健康、复归健康的状态呢？ 《内经》给了我们提示： （1）休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。避免熬夜，长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。 （2）调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。 （3）运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。 （4）食疗及艾灸穴位 ①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。艾灸配穴：关元、足三里、气海 ②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。艾灸配穴：内关、膻中、心俞。 ③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。艾灸配穴：中脘、足三里、脾俞。 ④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。艾灸配穴：神门、安眠、涌泉。 ⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。艾灸配穴：肾俞、关元、三阴交 ⑥手脚冰凉：生姜当归羊肉汤。艾灸配穴：大椎、太溪、太冲 ⑦肝气郁结：橙子、茴香菜、玫瑰花。艾灸配穴：肝俞、太冲、章门、期门 小贴士： 体质怕冷用粗艾条 体质怕热用细艾条 不方便埃及的用艾灸贴 妇科男科肛肠科用坐灸凳 |
|
|
