6大暴瘦食物 只会让你越吃越瘦 姐姐吃了8天体重从107瘦到99斤!

减肥时期真的是非常难熬，减肥时候应该吃什么食物，这是很多美眉都烦恼过的问题吧！那么吃什么食物减肥呢？下面小编推荐6大暴瘦食物，只会让你越吃越瘦，姐姐吃了8天体重从107瘦到99斤！想减肥的你赶紧试试吧！

1、黑豆

黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，可有效的促进机体胆固醇的代谢，从而起到降低血脂的作用，并且黑豆的纤维和含量蛋白质含量极高，所以它还能促进肠胃蠕动、预防便秘，所以每天在煮饭的时候加点它能够起到减肥的作用，或者将其用豆浆机打成黑豆浆或用它与醋泡了吃也是能够达到减肥功效的。

2、豆芽

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，每100克豆芽中含的热量仅仅只有8卡路里而已，是非常适合减肥期间食用的蔬菜。

3、山楂

很多人的印象中都认为山楂有很好的消化效果。其实，山楂可不简单了，除了消腹胀，解油腻外，它还能加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢，实在是减肥一大利器。

4、红薯

红薯热量低，食后又极易产生饱腹感，无论用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。营养学研究发现，适量食用红薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现肥胖。

5、燕麦

燕麦之所以被称为燃脂圣斗士就是因为它里面富含膳食纤维，不仅能够帮助身体增加饱腹感，而且还不会生产大量的糖分被身体吸收；并且燕麦还是低脂肪高矿物质和维生素的食物，因此能够改善脂肪的代谢，促进血液的循环。

6、葡萄柚

葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦！研究发现，每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

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