【健康FM】粥里加上这些花，竟然有祛黄抗皱的作用！

以下为音频精华内容

·春天，正是百花盛开的季节，前几期节目中我们也说过，一些鲜花不仅观赏起来极具美感，也可以用于我们的美容养颜。鲜花养颜，有一个最简便的方法——那就是制作鲜花粥。

 茉莉花粥 

功效：有疏肝理气、健脾运湿、化浊宽中等功用。

原料：茉莉花干，粳米

做法：使用100克新鲜梗米煮粥，煮好后放入3-5克干茉莉花，再煮5-10分钟即可。 

·茉莉花粥味道甜美且清香爽口，有利于解除胸中的陈腐之气，不仅使我们神清气爽，更能调理我们干燥的皮肤。

 玫瑰花粥 

功效：理气解郁，化湿和中，活血散瘀等功效。

原料：玫瑰花干，粳米

做法：将粳米洗净熬成粥，粥熟后加入适量的小玫瑰花苞，待粥熬成粉红时，即可食用。 

·长期食用玫瑰花粥，可以使我们的皮肤更加细腻有致，还可以治疗肝气郁结所导致的胃病，更具有镇静情绪，抗抑郁的功效。

·煮玫瑰花粥，使用玫瑰花蕾最合适，经过脱水处理的小玫瑰花蕾中含有丰富的营养物质。

 桃花粥 

功效：消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。。

原料：桃花干，粳米，粳米。

做法：将2克干桃花用水浸泡30分钟，加入100克粳米，然后使用文火煨粥，煮好后加入50克红糖搅拌均匀即可。 

·桃花粥的药用价值很高，既有美容作用，也可以活血化瘀。

·桃花作为一味中药，具有泻药的效果，所以，桃花粥不宜长久食用，月经期间应暂停食用，月经多者不宜食用桃花粥。