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海洋中有小波，也有大浪；强烈的情绪：比如贪婪、嫉妒、愤怒总是会来到。学着不去把它们看作干扰或障碍，反而是一次觉醒的大好机会。 学着与自己相处，清楚了解与看见自我的每一种情绪吧。因为它们就是你。 自由流动的能量才是确定真正目的的最佳打开方式。 我们得到这些新的开始的巨大力量的能力，取决于我们放手过去的能力。 你有必要原谅自己或过往生命中让你感到受伤害的人，好让自己从过去中解脱。 要给他人可以反悔的机会，因为我们自己也正是如此的善变。 你有一种隐忧，担心神秘感一旦失去，你的热情便会熄灭。 独立之路，有分离，有鲜血，最后是拥抱完整的自己和全然的自由。 生命中也许充满着痛苦与难题，但这些都是成长的契机，可以帮助我们接受情感上的死亡。 一旦我们相信一切万物都是恒常不变的，我们便无法洞悉无常（一切变化）。如果无法认知生命的本质是无常的，我们就会变得封闭而执着。封闭的执着即偏执，偏执是一切问题的根源，因为无常让我们感到痛苦，即使一切都会改变，我们还是死命的执着。我们害怕放下，事实上是害怕生活，因为学习生活就是学习放下。
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