|
原标题：如何把握“寒气伤阳” 与耐寒训练？ 前几天，我写了两篇文章，一篇是姥姥每天擦澡，活到了八十多岁，另一篇是早上洗澡会伤阳气，有读者问：这两篇文章是不是矛盾？其实，二者是不矛盾的，只要你懂得保护阳气和耐寒训练之间的关系。 早上，人体的阳气肯定不充足，到了九十点钟时才开始充盛，之前无论是洗澡，还是外出锻炼，都面临阳气受伤，或者说因为阳气受伤导致身体受伤的问题，所以，中医讲“以待日光”，要等到太阳完全升起来之后再运动。如果你免疫力原本就低，或者说阳气原本就弱，却偏要待在一个寒冷的时间或者环境，大多会生病，最直接的就是感冒。 那么，是不是就要“恒温保存”了呢？这也是错误的，因为这种办法太消极，一旦遇到低温，对于“恒温保存”的人来说，就是极寒的刺激。由于之前没经历过这样的温度，免疫力会陡然下降，这也是为什么娇生惯养的孩子更容易感冒的原因，因为他们“缺练”，特别是耐寒训练。 虽然遇寒时免疫力要下降是人体本能，但也可以通过让人体耐受寒冷重塑。使原来视为寒冷的温度，逐渐地变得不那么寒冷，再遇到如此温度，免疫力还可以保持在正常水平，长期如此训练，人们就可以与寒冷和平相处，甚至“视寒如温”了。 当然，这个耐寒训练不是消极地站在冰天雪地里，任何在寒冷环境中的人，都会下意识地活动，如此来提高体温。寒冷环境加上身体运动，对能量的消耗是巨大的，热量消耗的过程，也是调遣身体潜能的过程。现在人无论是胖还是虚，其实都是假象：胖是虚胖，人并不壮实；虚是假虚，不是真的虚弱，而是身体的懈怠、功能的消极，而这些，都会在能量消耗的过程中被改善和激活，这也是耐寒训练在提高免疫力之外的收益。 |
|
|
