你有白头发吗?要知道,白头发在大多数人的眼里,都是衰老的象征。年纪轻轻,一头黑发里钻出来寥寥几根白头发,真是大煞风景!最主要是显!老! 长白发的原因有哪些? 1、压力太大 美国《Nature》上的研究发现,人长期背负太大的压力,可能会导致DNA受损,毛囊生成黑色素的功能降低,头发就变得枯黄,甚至全白。 适当缓解压力,放松身心,白头发问题也可以得到缓解。 2、吸烟 香港健康委员会调查发现,烟民长白发是非烟民的4倍,吸烟直接对血液造成影响,破坏其中营养,影响健康。 改善白发的重要环节:尽快戒烟 3、缺水 头皮环境和毛囊在缺水的情况下,头发所需要的养分不能100%的送达,并不是喝水少才算缺水,吃太多辛辣油腻的食物也会使身体水分降低。 除多喝水外,要保持健康的饮食习惯,维生素、蛋白质很重要,减少油腻摄入。另外,定期洗头也可以维护头皮环境,保持水分。 4、营养摄取不均衡 一旦身体营养摄取严重不均衡,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。例如,身体缺锌、铜等营养素。 5、运动不足 长期缺乏运动会导致血液循环不佳, 营养无法运送至头皮的各个角落,从而影响黑色素细胞的正常运作。 6、缺少微量元素 豆谷类食物含有丰富的微量元素,比如黄豆、黑豆、黑芝麻等,定期吃一些杂粮,坚持喝豆浆,缓解白头发,帮助头发生长,头发也会更有光泽。 白头发最爱找5种人 以下这5种人较容易长白发:
长期中分或三七分:边分线处易长白发; 爱扎马尾:发际线处易长白头发; 常戴发箍:两鬓易长白发;
睡眠不足会扰乱自律神经,影响生长激素的分泌及全身血液循环,常熬夜的人更容易长白发。
不合理的减肥或偏食,会使头皮缺乏营养,尤其是B族维生素的缺少,更会使发色变浅。
经常染发、烫发,会增加白发或脱发可能。
经常发火、爱生闷气、心思重以及受到恐慌、惊吓等都会使供应毛发营养的血管痉挛,影响黑色素分泌。 从白发位置,判断健康状况 头顶、后脑白发——肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 前额白发——脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。 两鬓白发——肝胆火旺 两鬓,即耳旁的部位,两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。 花白头发—情绪自控差 长花白头发,一般是在生活中也属于比较容易激动的人,控制自己的情绪能力比较差,因而烦恼白发生。 这样的人要学会控制自己的情绪,尽量保持情绪的稳定。 7招预防白发 不想长白头发,下面7种方法比较管用: 1、头皮按摩 用木梳、牛角梳或手指,由前额往后梳,并用指腹在头皮画圈按揉,每日早晚各1次,每次5~10分钟。 2、多吃黑色食物 黑豆、黑芝麻、制首乌、黑桑椹、黑糯米,可延缓白发生长;海带、紫菜等海藻类食物,可使头发有光泽。 3、勤换发型 不要一直绑同一区域的头发,马尾别扎太紧,隔三差五改梳披肩发;注意常换换边分线,中分、三七分换着梳;减少烫染次数,少用电吹风。 4、出门戴帽子 尤其夏季,为了避免头皮某一位置长期受到紫外线辐射,注意戴帽子。 5、养成良好的生活习惯 最好保证充足的睡眠、不熬夜,不酗酒、不抽烟。 6、坚持运动 多做有氧运动,放松精神,避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛而加重白发。 7、均衡饮食 不暴饮暴食、不偏食,毛囊和身体的其他部位一样,营养全面了才能长得好。 |
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