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让宝宝大脑发育,就多吃这五种“便宜货”,妈妈真应该看看

2018-03-11  欢聚一堂...

生育一个健康、聪明的宝宝是每一对父母的心愿。很多父母听说核桃能补脑,就让孩子使劲儿吃核桃;听说吃鱼能聪明,就天天吃鱼。非常理解父母们的心情,但是在育儿的问题上,我们还是要尊重科学的。

想要孩子聪明,就得抓住大脑发育的黄金时期。那么大脑发育的黄金时期是什么时候呢?那就是从妈妈怀孕开始,直到宝贝两、三岁。在这期间我们要保证促进大脑发育的营养物质合理、充足摄入,才能让宝宝聪明。

让宝宝聪明的食物没有我们想象的高大上,就是几种普通食物。

1、让宝宝聪明的食物:碘盐和海带

碘盐和海带富含矿物质碘,碘到我们体内合成甲状腺激素,而甲状腺激素对于大脑细胞的分化、增值起到了非常重要的作用,如果碘缺乏,甲状腺激素分泌减少,就会影响大脑发育,影响宝宝出生后的智力。

所以,准妈妈在备孕时就要注意富含碘的食物摄入,增加碘储备,为孕期胎儿大脑发育做好准备。碘才是影响宝宝智力的关键营养素。

2、让宝宝聪明的食物:叶酸

很多人都知道叶酸是预防胎儿神经管畸形的,那神经管又是什么?它就是在孕4周左右的时候开始发育,之后会发育成大脑和脊柱。如果孕期妈妈轻度叶酸缺乏,虽然没有到胎儿神经管畸形的严重程度,但是会影响宝宝出生后的智力评分的。

在神经管刚刚发育的时候,很多准妈妈还不知道自己怀孕了,但是等知道后再补充叶酸就错过了神经管发育的最佳时期。所以一定要在妈妈备孕期间就额外补充叶酸补充剂,直至整个孕期。

4、让宝宝聪明的食物:蛋黄、大豆

大豆和蛋黄中都含有一种物质——磷脂。磷脂是大脑发育的必备物质,比如构成大脑神经外部起到绝缘作用的鞘膜,帮助机体神经的信息传导,增强记忆力、提高注意力。

所以从妈妈怀孕的时候就要注意这两种物质的摄入,宝宝出生后添加辅食,也要逐渐加入这两种食物。

5、让宝宝聪明的食物:海鱼、亚麻籽油

海鱼中含有大家熟悉的DHA,是大脑发育的必备物质。而亚麻籽油中含有一种脂肪酸:α-亚麻酸,它到体内会转化成DHA。

所以,从妈妈怀孕开始,还有宝宝添加辅食后,就要经常选用亚麻籽油为烹调油,经常吃一些低汞的海鱼,如三文鱼、沙丁鱼等。让宝宝聪明,看准时机,吃对食物。

各位宝妈,你有注意让宝宝多吃这五种食物吗?你还知道哪些对宝宝智力发育好的食物呢?不妨在下方评论区留言,分享你的育儿经验。

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