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春季养生，当以养肝为主！ 春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。 同时， 春季也是肝病的高发期。因为春季万物复苏，气温逐渐升高，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以春季既要养肝也要防肝病。 四个信号提示“肝火”旺盛！春来养肝黄金期，教你三招，赶走肝病 四个信号提示“肝火”旺盛！信号一、头晕口干肝火旺盛会出现身体上部旺盛有热的情况。表现为头晕、口干、口苦、面目发红、舌苔增厚的症状。 信号二、女性月经异常其主要的症状表现为，日常的月经经血量减少，月经日子延迟，甚至是闭经的情况出现。量时多时少，色红或紫，或有瘀块等。 信号三、极易变胖肝火旺盛的情况下，它的活跃指数就会下降。这个时候脂肪被分切的状况就不是很好。所以就会有大量的脂肪会在皮肤组织下进行堆积，从而引起肥胖的情况出现。 信号四、脾气暴躁、易失眠肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。 日常生活中，你经常会感觉到自己心神不宁，身体总是感觉闷热难耐，无论怎么睡觉都感觉到十分的不舒服。这就说明你的肝火较旺盛了。 春来养肝黄金期，教你三招，赶走肝病：第一招：排肝毒（1）喝热水，多喝热水，一方面是提供身体新陈代谢所需要的水分，另一方面多喝开水就会增加尿液的排出量，也就增加了将毒素排出体内的机会； （2）饮食合理搭配，调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配，还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因应酬饮酒过量使肝受损。 （3）按摩太冲穴排肝毒，太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 第二招、降肝火想要降肝火，不妨多喝茶! 蒲公英根茶，蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 玉兰根茶，玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 菊花茶，菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。 第三招：好习惯养肝（1）不过量喝酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的。如果长期喝酒过度，导致酒精在体内蓄积，蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。 （2）不熬夜，睡眠中，身体会进入自我修复模式，常通宵，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。 （3）远离发霉食品，真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物，该毒素能引发人、鼠、禽类出现肝癌，致癌所需时间最短为24周。黄曲霉毒主要存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等。 |
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