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工作也有早九晚五，习武强身自然也有它独有的最佳时间，今天就来和大家讲一讲练功的最佳时间。 【子时】 子时是半夜的十一点到凌晨一点。 这个时间段是胆经当令，也是我们练静功，就是打坐、调息、练筋的功法比较好的时间。
【丑时】 丑时是凌晨一点到三点。 这个时间段是肝经当令，肝胆互为相表里，因此这段时间也是练这种功夫的最佳时机，而且传统武术的练习方法跟中医的理论是相同的，比如说易筋经，在调息走气的时候，大部分会选择在子时、丑时习练。 【寅时】 寅时是凌晨三点到五点。 这个时候是肺经当令，如果不是练功的时候，这个时候是一定要睡觉的，对整个第二天的工作都是非常重要的，但是有一些特别特别高级的功夫修炼的人。他们会选择在这个时间段修炼，因为这个时候的气是最足的。但是我不建议大家在没入门之前，就开始凌晨三点起来练功调息练气。这个对身体的伤害是非常大的，不要什么都不懂的时候就在这个时间锻炼。
我们普通人最佳的练功时间是什么呢？
【卯时】 卯时是每天的早上五点到七点 如果是冬天的话，卯时就是早上五点到七点是不用起来练功的，这个时候太阳还没升起来，开春之后，风大的时候也不适合练。最适合的是在夏天，每天的早上五点到七点，风还不是很大，这个才是最佳的练功时间。
【午时】 午时是中午的十一点到下午的一点。 这个午时是咱们吃午饭的时间，但是一定要把吃饭的时间跟练功时间错开，中间要隔半个小时左右。在午时要练动功，我们建议要练动功不能练静功，就是你身体要运动起来的功法，不是站在那儿不动的。
【申时】 申时是下午的三点到五点。 这个时间是膀胱经当令，这个时间段最佳的是喝茶，排毒。喝点茶，能够把你一天的毒素都排出去。然后排毒之后晚上五点到七点正好可以练功的，这两个时间段连起来是最佳的。 【酉时】 酉时是下午的五点到七点 这个时间是肾经当令，咱们人的精都是从肾里出来的，然后练出来的东西也是在肾里藏的，所以这个时间段是最好练功时间，而且酉时是一年四季都可以练功的时间。
为什么一年四季的酉时都是最佳的练功时间呢？ 首先它是正四时（子时，午时，卯时，酉时，就是老百姓说的子午卯酉练功）就比较好，另外早晨起来之后，身体已经活动了一天，身体的经脉，筋骨，气血基本都已经唤醒，早晨中午饭也都吃过了，这个时候身体的经络基本上是处于打通的状态，再去舒展筋骨，对身体的好处就非常多，而且也不会受伤。 所以大家每天最佳的练功时间段的就是晚上的五点到七点。
最后，顺便提一下 【亥时】 亥时是晚上的二十一点到二十三点。 这个时间是三焦经当令，这个时间段，在中国的生肖里面是属猪的，是最佳的男女交合的时间。 西方的性学生理学专家说，人最佳的做爱时间是晚上的十点。 其实就是咱们所说的亥时，二十一点到二十三点。其实道理是相通的，这个西方的医学是在近代才研究出来的，而我们的国家在春秋战国时期就已经研究出来了。
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