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糖尿病素来被称为“富贵病”，之所以如此，是因为糖尿病的发病除了遗传因素外，还跟人们的饮食习惯有很大的关系。做为慢性病中的战斗机，糖尿病会给人的身体各项机能带来严重的损伤，严重影响病人的生活质量。 糖尿病的典型病症就是：多饮、多食、多尿、体重减轻。在糖尿病早期，由于血糖升高、患者经常会感觉两脚无力，易疲乏，腰膝酸软。随着病情的发展还会引起尿路感染、心衰、心肌梗塞、脑梗塞脑出血、以及眼部疾病（视力下降）等问题。看起来糖尿病如果得不到控制，对身体的影响真的是挺严重的。我们也经常听见一些糖尿病人病重逝世的消息。那么得了糖尿病就真的没救了吗。 答案是不一定的。 小编大学时候的室友的爷爷奶奶也是糖尿病患者，但是他们都已经80多岁了，依然健在，身体还一直不错，那这是为什么呢？ 最重要的原因当然是控制饮食，糖尿病人要想控制病情，必须得从嘴上下功夫，不是不敢吃饭，而是要吃对饭。【主食】控制血糖，尤其得控制主食的，大部分的糖尿病人为了减少糖分摄入，都不敢吃饭，这样血糖是控制住了，但是身体的营养也跟不上了，整个人看上去都有气无力的。主食不仅要从量上控制，更要从“吃什么”上控制，可以减少精细碳水化合物的摄入，用少量的大米搭配各种有色的豆子，如红豆、黑豆等一起煮饭，这样不仅血糖低、营养补上去了，而且饱腹感更强，每餐一小碗这样的米饭，人不用挨饿了，也不会血糖升高。【肉类】糖尿病人并不是不可以吃肉，每天只要控制好摄入量，还是可以解解馋的，比如排骨，每天可以吃一小块，不要油太大的，记住只可以一小块！ 【坚果】糖尿病人每天可以吃一把用自己的手抓的坚果，一定要是自己的手，坚果可以抵抗饥饿，减少其他食物的摄入，从而控制血糖，同时坚果又含有丰富的微量元素，有益身心健康。【水果】糖尿病人要根据自己的身体状况和水果的含糖量来适量的选择一些水果，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。 糖尿病人只要根据自己的身体状况控制好自己的饮食，调整好心态，糖尿病反而回是一个真正的“长寿病”。 |
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