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春节假期，同学、朋友聚会必不可少。聊聊过去，谈谈未来。本是件很美好的事情。 但你是否有这样的感受：跟有的朋友相见特别轻松愉悦，而有的朋友让你紧张，有的甚至使你感到憋屈和压抑。 我们都期待一份美好的友谊，但也许会疑惑：它长什么样子？ 我认为清爽是友谊最美好的样子。清爽是指你们的关系不油腻、不疏离、不伪装。 从正面解释清爽的关系是什么样子，有些困难。但我们可以用描述大家常见的关系的方式探究什么是清爽的关系。 常见的关系往往是油腻的、疏离的和伪装的。 油腻的关系：它充满了控制与被控制的味道，要么你被吞噬、要么你融化对方。你们之间有时像年糕一样黏糊糊，有时像支配与从属的主仆。你们都在关系里失去了自我。 A 女士和B女士初中时相识， A 比B大两岁， B喊A姐姐。自相识起，A 就承担起了照顾B的责任。B被同学欺负时，为她出头；B的男朋友提出分手时，替他打电话给男孩解释；B在辞职与否摇摆不定时，帮她出主意，给意见。 A说“一直以来，我不像姐姐，更像父母。我明白这样的位置是错位的。曾想抽身，拒绝再扮演父母的角色。但每次她来找我，看到她无助慌乱的眼神，我又于心不忍。当她结婚后，我想终于有人接棒了”。 事实并非如此，A苦笑着说“她的婚姻并不幸福，紧张得时候谈到了离婚。我自然又成了他们婚姻得调停者。我真得很累，她像一座山一样，我背不动了。” A得痛苦写在脸上，“我不敢跟她说我得真实感受，她会沮丧地说姐姐要离开我了，而她近一年又得了抑郁症，多次想到自杀。我被绑得死死得，快要窒息了”。 我能理解A的苦楚，这段关系成了牢笼，将他们两人关押在里面，动弹不得。好像A一离开，B就会破碎。她们两人共同筑造了这个看似不可催的牢笼。  疏离的关系：你们对彼此的个人信息和事实都了如指掌，甚至可能连最隐私的性你们也可以分享，但你们之间始终隔着什么，你们无法了解彼此的痛苦、挫折和孤独。 朋友C女士，身材瘦小，但精力充沛。她像一团火，照耀着身边所有的人。朋友给她的评价是：仗义。自然，她身边聚集了不少朋友。 一次酒后，她不无嘲讽地说“你看到我有很多朋友，吃喝玩乐都有人陪，生活很精彩是不是？但我跟他们只能聊八卦，如哪两个同事暧昧啦、哪个明星出轨了、谁谁的什么亲戚是什么领导，吐槽各自公婆如何如何了，聊相亲的各种奇葩......” 她嘬了一口酒，像是只有这样才有继续说下去的勇气。“但我知道他们进不了我的心里，我们无法谈梦想，他们觉得这些都是可笑的东西。如果我告诉他们我仍然相信爱情，会被他们作为一个梗来嘲笑。我们之间没有叫做情感的东西。” C女士的感受并不少见：身体在一起，灵魂在别处。这样的关系只是拥有一些关于某人或某事的知识的了解。而少了情感层面上，对于另一个人痛苦、挫折和孤独的了解过程。我们像极了食人族，在彼此的身上抓取食物，而不去理会彼此是否疼痛。 伪装的关系：你不可以直接、清晰地表达自己真实的观点、需求和情感。你需要将真实的自己隐藏。真实是关系的瘟疫，它让你们恐慌。你们在关系里演着自以为彼此欣赏的角色。 来访者D女士，讲述了她与大学室友E的故事。 D声音很柔很低。“我和E认识十年，我们见证了彼此的辉煌，也看到过彼此最糟糕的样子。照道理，我们应该算是肝胆相照的朋友。” 她茫然若失的看着我。“但我在她面前总有一种随时可能犯错的谨小慎微，我不可以与她有不同的观点，否则一定会引发关系危机。大到对国际政治的看法，小到对某部电影的评价。” 她轻轻叹了口气。“渐渐的，在她面前我不再是自己了。我不敢表达我的需要，比如希望她看到我与她的不同，尊重我的不同。也无法表达对她咄咄逼人的愤怒。” 她有些沮丧。“我们在一起时，我开始时常感到不自在，我的自体感受像个不倒翁开始晃动。跟其他人相处，我的自体是可以稳定的。”这跟油腻的关系很像，都存在一个掌权者和一个附庸。不同的是：在意识层面，油腻关系里的人都是以真实的自我在演出；而伪装的关系里，至少有一方是以牺牲真实的自己为代价来维持关系的。  在清爽的关系里，你们作为成年人存在，分享各自的见闻，对时事的看法，彼此独立； 在清爽的关系里，你们可以共享欢乐，也可以分担痛苦、挫折和孤独，给予彼此支持和力量； 在清爽的关系里，你能够获得理解、情感的支持、有建设性的建议，彼此成为更好的自己。 清爽的关系是我们期待的友情的样子，这样这么舒爽，怎样才能获得这样的友谊？ 打铁还需自身硬。一段关系里，一个人对待另一个人的态度，从很大程度上取决于另一个人。也就是别人怎么对待你，有一部分是由你决定的。 你有没有这样的经历？某一类人，你见了他就有想欺负他的冲动；也有一类人，你见了他，就感到害怕。你的人格状态是什么样子的，就会吸引什么人格层级的人。 要想获得清爽的关系，先要把自身理顺了。理顺内在那些拧巴的关系。理顺的过程是从融合到分离、从掩饰到真实的过程，是处理内在冲突的过程。 识别关系模式。识别自己的关系模式，是改变的开始。人在关系里的角色，就像铁轨一样，无意识的参与演出。（关于关系模式的文章文末有推荐） 识别的方法是走出去，多与人打交道，与此同时，内关自己的感受和行为倾向。 当你意识到你的通常角色是什么样的时候，就有了选择的可能性，你可以选择扮演其他的角色，也可以选择远离诱发你重复扮演这个角色的人和关系。 选择性交友。有些人像千斤秤砣，死死拽住试图挣扎的你。或者把你拖进曾经的黑暗；或者把你带往另一个黑洞。 如果你还没有修炼处金刚罩，就需要决绝的你对这些人说“no”，拒绝他们进入你的生活，影响你的状态。 如果你是一个习惯于顺从的人，那就远离控制的人；如果你是一个自卑的人，就远离那些尖酸刻薄的人；如果你是一个害怕冲突的人，就远离那些好斗分子。 去寻找那些内心饱满，心中有梦有光的人做朋友，他们带给你向前的牵引力。 去寻找可以滋养心灵的人做朋友，他们让你明白被认真和耐心对待的感受是什么样的。 去寻找那些有趣的人做朋友，他们体验不同的世界，让你知道这个世界还可以如此的好完，人生还可以那样过。 |
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