看看维生素C适合哪类人群？



维生素C有抗氧化、提升免疫力的作用，因此，备受爱美女性和免疫弱的朋友喜欢，除此之外，还有哪些人群需要补充维生素C呢？一起来看吧！

适宜人群：爱美女性

选购理由：维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。

适宜女性：生理期女性

选购理由：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。

适宜人群：青少年

选购理由：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。

适宜人群：吸烟者，酗酒者

选购理由：吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。

适宜人群：压力大、生活无规律上班族

选购理由：很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。

适宜人群：白内障患者

选购理由：维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。

适宜人群：免疫力低下者，经常感冒者

选购理由：这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。

适宜人群：偏食者

选购理由：有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。

适宜人群：口腔容易出血者

选购理由：有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。

维生素C的功能

1. 保肝解毒。

2. 促进骨胶原合成，有利于组织创伤口的愈合。

3. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命。

4. 改善铁、钙和叶酸的利用。

5. 改善脂肪和类脂（特别是胆固醇）的代谢，预防心血管病。

6. 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

7. 增强抗应激能力。

8. 提升免疫力。

知识拓展

1. 维生素C可以促进胶原蛋白的合成。如果缺乏，胶原蛋白便不能正常合成，导致细胞连接障碍。

2. 缺乏维生素C，会引起坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂。

3. 缺乏维生素C，会导致牙龈萎缩、出血。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

4. 维生素C可以预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5. 维生素C是强抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6. 维生素C可以辅助治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7. 提高人体免疫力。

白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

看到这里，发现原来维生素C适合的人群是这样广泛，想身体更加健康，可到药店咨询选购。也顺便转发给身边的亲人与好友，让他们也知道蛋白质粉。

由第一药店·药店人综合整理