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part1 垂涎满屏走秀的大长腿，为何人类会有这样逆天的基因？ 刷屏时装周的超模、明星，隔着屏幕都能感受到一双双大长腿的诱惑力，为何人家的腿长2米，自己短粗壮的小腿这么难看，难道是他们的基因与众不同？你说对了，就是这逆天的基因搞得鬼。 有没有感受到超模深深恶意的美腿杀？！长、直、细……一闪而过！ 看图冥想！ 这一件件零码高定真不是给我们这些凡人穿的！ 论拥有大长腿可以吸睛多少秒？请看此图↓ 小编也就盯着看了几十遍吧！（眼睛有点酸辣） part2 天惹，大长腿惹了谁了？居然是“基因差”的弱势人群 生物学家说了，刚刚你看过的大长腿不是因为基因好，反而是“基因差”的弱势人群哦！如果回归到冰河时期，那是很容易被冻死的哦！看到这里，小编也是呵呵了！终于有了不再盲目崇拜大长腿的理由了！ 另外，全球的折叠大长腿都集结于时尚圈，每天的荧屏曝光度这么高，我们当然要被大长腿的美给洗脑了！ 因为大长腿的稀少而让我们觉得人家基因优秀的不占少数。 淡素，小编要开始真相了！大长腿并不是基因好，而是因为“基因差”，哦~why？ 生物学家说了，他们刚研究出来的成果是大长腿是因为“基因差”，看起来这个答案让我们的三观都碎了一地，原本被宅男腐女舔屏的大长腿是基因不好而造的“锅”（这口锅怎么看都让人喜欢背呢） 并且他们还说人类最早出现在历史舞台上是大约两百万年前，地球刚进入第三冰河时期，全球低温，而大长腿的人类在那个时期就是弱势群体！ 原因1：大长腿的人类热量更容易流失，so，极寒时期他们更容易被冻死； 原因2：大长腿的人类重心比较高，更容易在冰天雪地中滑倒，如果摔个骨折啥的，用不了多久就会挂掉了。（那个时期，感冒都会要了命，更别说骨折了） so，就从这两个因素，大长腿人群就变成越来越稀缺了，而中腿族就此得到了最佳的生存条件，并且人群数量庞大！（真正适者生存的世界啊）
也许小编刚刚说的长腿基因问题并不是真正意义上的表现，如果从最适合健康的角度给大家说说大长腿和小短腿的基因缺点你会更容易接受！
腿太长人群的缺点： 1、可能有遗传病，曲细精管发育不全症（klinefelter syndrome）和马凡综合征（marfan syndrome）的症状都有长腿。 2、躯干太小的人可能肺功能不好。 3、对女性怀孕不利（难道是说腹腔太小没地方……）。 4、腿长可能标志着男人尚未性成熟。（小编不厚道的笑了，你们的长腿男神、脑公啥的，自行脑补吧……）
腿太短人群的缺点： 1、容易有心血管方面的疾病和Ⅱ型糖尿病，三酸甘油酯和抗胰岛素性（insulin resistance）都比较高。 2、腿对环境不利，比如营养不良什么的，比身体更加敏感。如果童年和青春期发育不好，就容易长短腿。 3、短腿女人生的小孩体重偏轻（不知为何）。 4、跑不快，对捕食、躲避猛兽和对付情敌都不利。
因此，拥有中等长度的你们，不要再羡慕大长腿了，细、直、线条感的双腿，才是我们应该追求的美腿目标！ part3 亚洲美腿的定义：有一种美叫杨幂的腿！ 刚刚我们知道了“基因差”的大长腿虽然看着美观，但并不是我们羡慕、效仿的参考，到底哪种长度的腿型才是符合我们亚洲人的审美呢？ 亚洲女生最美美腿代表就是杨幂的腿了，先不说颜值高分，就从机场街拍一年四季的露腿照，我们也是大写的服气！
杨幂的腿：直、细、美，虽然不能与满屏走秀的折叠腿媲美长度，淡素这才是更接地气儿的亚洲美腿啊！ 杨幂示范亚洲美腿标准 其实大幂幂并不是真正意义上的大长腿，她应该是标准腿的类型哦！怎讲？ 真正大长腿在折叠时膝盖至少要高于胸前位置的（超出的越多越长），如图所示↓
大幂幂折叠腿膝盖停留在胸前，并没有超过锁骨的范围，so，是亚洲标准长度的腿型哦！
既然没有大长腿的光环，又为何成为亚洲美腿典范呢？
因为大幂幂的美腿照总会被大家认为是p过图的，实际上是真的直、美、细！
亚洲女生的小腿一般都是肌肉比较多，很少像大幂幂这样小腿没有那么明显的肌肉感！
对于标准腿型的女生，不能有多余的脂肪，因为标准腿型的腿围每增加3cm就会让腿变短1公分的即视感。
保持腿型的纤细很重要，它能增加腿部的修长感，难怪大幂幂一眼望去各种下衣失踪，全部都是修长大美腿…..
如果小编有这样美的腿型也一定天天跟着大幂幂玩下衣失踪了！ 不过，看了这么多的美腿照片，我们亚洲人的腿型大概分为几类呢？大家通过下图就能知道自己的双腿类型啦！ 小测试，看看你是大长腿、小短腿or标准腿？
小编亲测编辑部，以亚短腿型、标准腿（中腿型）、亚长腿型居多，看来咱们只要修炼好腿型就能人人实现杨幂式的亚洲美腿啦！ part4有些人是天生的美腿女王，然而后天修炼的美腿更腻害！ 我们知道基因决定了我们的大腿长度，但是腿型的美感却是我们通过后天修炼就能实现的哦！比如吴昕、杨紫，明明看脸就能完胜却总会输在粗壮小短腿上，后来通过形体改变终于实现了纤细亚洲美腿了！ 举个例子，不完美的腿型真的能够后天修炼吗？
吴昕就是铁打的例子啊！记得刚入快乐家族时，经常需要厚底松糕鞋为小短腿增加长度，淡素这围度在那摆着，再增高也只是暴露粗壮小腿的缺点啊！现在，她的腿成功变细了，突然就有了修长感，即使运动鞋也是长腿美女啊！
吴昕还给大家分享了自己的成功瘦腿秘籍哦！ 因为昕昕本身是属于易胖体质（最先长肉的就是腿），所以不仅要控制饮食，平时还要注重腿部的锻炼呢！ 不会转化腿部肌肉的瘦腿运动： 瘦小腿动作：平躺空中蹬自行车动作，每天睡前20分钟； 瘦大腿动作：每天20分钟靠墙站立（全身紧贴墙面），半个月就会有全身瘦的效果哦！
小美女杨紫也是标准长度的腿型，所以双腿稍微有点粗壮就会瞬间变身小短腿……经过自己的坚持锻炼，也成功让腿变得修长了！
小编发现杨紫最大的爱好就是做一个合格的吃货~微博上各种美食晒的小编都快饿了！也许是吃多了发胖了，这小妞才开始一边吃一边健身慢慢减重（劳逸结合小编也喜欢）！ 杨紫的瘦腿秘籍只有三个字！
练~~
踢腿~~ 杨紫的瘦腿秘籍还真是简单、粗暴！不过效果还是蛮好的！ 看来瘦腿=美腿，这个关系都是相通的！ 我们应该如何在家里就能练出自己的修长美腿呢？小编给大家找到了最最最最管用的瘦腿app！只需跟着瘦身app定制自己的瘦身课程，就会有被“人”时刻紧盯的紧迫感，让你每天定时开练！要知道天天有人盯着打卡健身，对于思想勤快行动懒癌们特别有效哦！ app推荐： app1 keep 自律给你完美的身材！
app2 fittime 28天带你享瘦人生！
app3 健身食谱 三分吃，七分练，健身中吃也非常重要！
超管用的懒人瘦腿法 每天只练9组动作 对于久坐族粗壮的大腿是我们职业身材的体现……如何摆脱下肢臃肿感呢？小编给大家推荐超管用的懒人瘦腿法，只需每天跟着练，两周就能见效哦！
动作一：躺式下蹲（如图↓）
动作二：双腿交替弯曲（如图↓）
动作三：贝壳式（如图↓）
动作四：芭蕾舞式（如图↓）
动作五：大腿后部肌肤拉伸式（如图↓）
动作六：俯卧曲腿式（如图↓）
动作七：横向腿部拉伸式（如图↓）
动作8：大腿前部肌肉拉伸式（如图↓）
动作9：大腿内部肌肉拉伸式（如图↓）
辅助瘦腿神器，这些单品只为你的美腿而生！ 粗壮的双腿让人会觉得肌肉过于结实，就像两只象腿，所以我们在锻炼后需要认真的拉伸腿部肌肉，在拉伸后再使用燃烧脂肪的单品会有事半功倍的效果！
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