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开弓才能放箭 轮胎上练心意六合肘18式:李复祯心意六合拳之心意六合肘十八式，招招狠毒，格斗必用之技，今整理出来，供武友们研习。身体放松，松开脊骨，要挺扎腰脊，舌舔上牙根，提肛、耳听身后，尾骨下垂，身体自然中正，勿用拙力练习，不可亮肘（对方能看见肘尖），不可卖肘（对方能反关节挒肘），要藏肘、自然松膀坠肘，肘过如刀，不能让对方看见藏的“刀”；肘劲是身劲催出，身弓要拉开，“身劲催动山也愁”，不可单用肘力，把把是脚底劲翻上从腰脊从肘通出；是被动劲，是太极阴阳鱼缠丝劲旋出，两膝微扣，胯外翻，把把裆内撑圆，保持中正劲。肘如枪尖，脊柱如枪杆，手只是枪缨子，要多用肘，擅用肘。 裆内撑开，开盆骨，龙虎相交 随着时代的进步，要与时俱进，先辈们原来是在木桩上练，我们由于受住房等条件限制，可在汽车轮胎上训练，方便高效。在轮胎上练大有好处，一是两腿有撕扯力，二是轮胎有弹性，能将力道化解，力不会返到后脑勺，让人受伤；三是训练平衡能力，坚固根基。四、解决了很多习武者膝关节磨损、疼痛的问题。 可马步式站或三体势站，练以前，先做软功，通气式，较丹田真气，舌舔上牙根，顶头悬，提肛，松开腰脊（开总阀门），耳听身后，内心平静，练肘不想肘，用肘不想肘。以下各肘法，以单方向训练，左式练9下，再右式练9下，腿扎轮胎原地不动，不可左右混练。 1、跌肘：李复祯心意六合拳最重要之肘法，劈拳也是此劲气。左三体势或马步式站立，松膀，两肘错剪，左肘坠扎拉回肘窝，不可出尖，左手护心，同时右肘合中跌扎，右掌摸耳，肘意有撬劲，肘尖不可抬，不可露，肘为接触点，腾出手，二次击打。身体保持中正，不可前栽；右肘坠扎拉回肘窝，同时左肘当手合中扑出；跌肘劲是后背身子催动的，脊柱下扎拧，松开腰脊，脚底劲翻上过腰脊从肘通出。跌右肘9下，再跌左肘9下，单式练，功夫就是这样耗出来的。图1、2、3、4. 1 2 3 4 2、摆肘：左三体势或马步式站立，锁胯拧腰，左肘坠扎拉回肘窝，松膀坠右肘合中向左前方摆击旋出，身子催，左膝与右肘合，不可抬右肘。有穿透意。右肘坠扎拉回肘窝，同时，左肘当手合中扑出，高与心平。连做9次，要慢，不急不缓；左摆肘同右。图5、6. 5 6 3、裹肘：左三体势或马步式站立，左肘坠扎拉回肘窝，松膀右肘合中裹敌根节，有螺旋穿透意，不让他后手发出力。脊柱如汽车传动轴下扎拧，劲过对方心口，左手护右肘。右裹肘之手后溪穴对自己人中穴，尾骨松坠。右肘坠扎拉回肘窝，左肘当手合中扑出，高于心平，做9下，再做左裹肘9下，理同右式。图7、8、9.
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9 4、虎抱头肘：左三体势或马步式站立，身催动，左肘坠扎拉回肘窝，右肘合中顶击对方咽喉、心窝，右肘硬处为接触点，腾出右手，头藏右肘后，左手护右肘内侧，可偷打，顶头悬，眼看前方，耳听身后，后腿随时能崩出为好。做9次，右式同左。多练、精练，有大用处。图10、11、12.
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12 5、挑喉肘：左三体势或马步式站立，两膀挣力，左肘下扎拉回肘窝，右肘下坠上挑，手接触肩井穴，拉右肋、右腋之筋，把敌下巴或喉部击穿、击碎，左手护心，再右肘坠扎拉回肘窝，左肘当手合中扑出，高于心平。是身子下扎催动，做9下；挑左肘9下同右式。图13、14、15、16.
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16 6、乱劈肘：松膀，肘合中，肘当手用，腾出手，根节催动，是脊柱下扎发劲，不可前探，连打三下，肘要练出锋刃；实战时，加搂手炮（挑钻捶），“乱劈肘打傻英雄汉”。有劈砸断之意。图17、18.
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18 7、提肘：提肘暗打人难防，手腕松坠，打出脆劲、冷劲，如刀刺入。 8、砸肘：松膀肘合中，如铁锤砸焦炭，砸塌，是胸背开合，身子砸。如先钻肘捶刺目或喉，对方一躲，我即松膀坠肘下扎对方胸、裆，接一马三箭舔心腿。图19、20.
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20 9、左右顶肘反背捶：手掌摸肩，身子催，反背甩捶或掌，松膀肘合中坠，肘不可抬，有甩劲，要打透，是身体下扎发劲。图21、22、23、24.
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