腹部穴位减肥按摩法 瘦腰收腹【图】

　　腹部穴位

　　中脘：脐上四寸，消除胃囊肥大，瘦脸，抑制食欲，改善肥胖。

　　关元：下腹部前正中线上，脐下3寸，保健，不起，消除肥胖，并能延缓衰老，改善月经不调现象。

　　水道：关元穴两边旁开2寸，针对腹部松弛，水肿，收紧皮肤，改善腹胀、便秘，消除腹部脂肪。

　　带脉：肚脐两旁开5寸，针对腹部赘肉松弛，收紧皮肤，消除赘肉。

　　方法1：腹部点按法

　　四指稍微用力按压腹部的各个穴位，分别按1分钟，力量可以由轻到重，注意要找准穴位。

　　1、双手手指点按关元穴1分钟。

　　2、双手手指点按中脘穴1分钟。

　　3、双手手指点按水道穴1分钟。

　　4、双手手指点按带脉穴1分钟。

　　方法2：腹部揉搓法

　　用掌心的力量去揉压腹部上的各个穴位，同样分别按摩1分钟。

　　1、双手交替用掌心揉按中脘穴2分钟。

　　2、双手交替用掌心揉按关元穴2分钟。

　　3、双手交替用掌心揉按水道穴2分钟。

　　4、双手交替用掌心揉按右边带脉穴2分钟。

　　5、双手交替用掌心揉按左边带脉穴2分钟。

　　方法3：腹部拍打法

　　若觉得按摩比较费力，还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。

　　1、经络拍打或空掌心拍打中脘穴1分钟。

　　2、经络拍打或空掌心拍打关元穴1分钟。