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高血压是一种常见的心脑血管疾病，如果控制不好的话，就会引发脑出血、心肌梗死，猝死等意外发生，已成为威胁中老年健康的第一杀手。俗话说'是药三分毒'，长期服用降压药会对我们身体有很大的副作用。所以防治高血压要食药结合，它是天然的“降压药”血压的稳定剂，每天坚持吃，血压平稳不升高 荸荠 荸荠是小时候最常吃的零食了，脆生生的，小孩子们非常喜欢，那时候什么都不懂，只觉得有点吃的很开心，没想到荸荠还有降压作用。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，常吃还可以稳定血压。 木耳是常见的菌类，生活中也到处可见，常吃木耳不仅可以帮助排除体内的粉尘等杂质。另外，木耳中含有的多糖有显著的抑制血栓形成的作用，对降血脂、血压有很好的功效。 荠菜 春天最不可错过的就是荠菜，刚刚长出的荠菜嫩叶不仅新鲜，对高血压患者来说，多吃荠菜也要很大的好处。 豆腐 豆腐不仅是最佳的钙元素来源，而且豆腐中含有的植物蛋白还可替代部分动物性蛋白质，减少机体对动物性蛋白的吸收，从而有效预防高血压、降低血脂、预防心血管疾病发生。 西红柿 西红柿不仅是蔬菜，也可做水果食用，酸酸甜甜的很是受欢迎，常吃西红柿不仅可以改善肌肤状态，美容养然，西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质和无机盐，能够有效的降低血压。 |
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