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蜂蜜作为一种保健食品和饮品广泛被用于生活当中，最常见的食用方法就是冲水喝，那么蜂蜜水什么时候喝最好，怎么喝才可以发挥最大的功效?我们来了解一下吧：  蜂蜜水的作用与功效 1、蜂蜜可以保护肝脏，加速酒精分解，还能缓解酒后头痛，降低酒精对肝脏的损害。 2、快速恢复体能，熬夜之后，体能消耗过大的时候来杯蜂蜜水，能够快速的补充能量， 3、改善睡眠，是一种天然的睡眠良药，具有很好的安心宁神的效果 4、通肠通便，排出体能毒素 5、美化皮肤，可以美容祛斑 6、预防预防和延缓血管硬化，对于治疗贫血也有一定的功效 饮用蜂蜜水的注意事项 温水冲开，切不可用过烫的开水冲蜂蜜，高温会破坏蜂蜜中的营养成分 蜂蜜水最佳搭配食物 1、柠檬+蜂蜜水：美容神器，不仅可以美白还有一定的减肥效果 2、生姜+蜂蜜水：促进消化，祛斑养颜 3、红枣+蜂蜜水：养出好气色，还能抵抗衰老 喝蜂蜜水的最佳时间 1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸 在饭前1个半小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。喝酒的人也常用这种方法保护胃粘膜，有一定的效果。 2、餐后 增加肠胃的蠕动，消除积食 3、早晨 一杯蜂蜜水清肠排毒，排出宿便，畅通肠道 4、午后 下午工作量大，常常会有饥饿感和疲惫的感觉，来杯蜂蜜水，恢复体能还不会增肥 5、睡前 一杯蜂蜜水安神助眠，中医有句俗话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 欢迎关注我的大鱼号：每日营养学
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