喝咖啡，好处多还是坏处多？

所有事物都具有两面性，经常喝咖啡对人体有很多好处，但是大量的喝咖啡对身体也是不利的。

喝咖啡的好处

1.预防胆结石，含有咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡，得胆结石的几率比不喝咖啡的人低40％左右。

2.防辐射，有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类。度笆巴原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70％在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠则全部死亡。

3.保护心血管，咖啡所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。印度笆巴原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70％在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠则全部死亡。

4.减肥，咖啡可以帮你促进血液循环，更快地消耗体内的热量，有效分解脂肪，防止心脑血管疾病。黑咖啡还具有利尿作用。

5.美容，由于咖啡具有促进肾脏功能、利尿的作用，咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物，咖啡中还含有黄酮类物质，抗氧化效果远远超过维生素E，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

6.解酒，咖啡有解酒功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

7.消除疲劳，咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

过量饮用咖啡的坏处

1.引起骨质疏松，咖啡因易于人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松，所以喜爱喝咖啡的人群应该多注重补钙。

2.失眠，咖啡具有兴奋作用，睡前喝咖啡容易造成失眠。

3.影响食欲，咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。

4.加剧高血压，咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，所以使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大 的时候喝含咖啡因的饮料。