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1.两手对搓一分钟;2.手指摩头一分钟;3.揉耳轮一分钟;4.转睛一分钟;5.拇指揉鼻一分钟;6.叩齿卷舌一分钟;7.轻按肚脐一分钟;8.收腹提肛一分钟;9.伸屈四肢一分钟。
来自: XYZXYZPRHZC > 《抗衰老》
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