|
类似打通任督二脉。
 不能。因为控制多巴胺分泌的是植物神经系统（vegetative nervous system，VNS），也叫自主神经系统（autonomic nervous system，ANS），由这类神经支配的人体组织和器官是『自律』、『自主』的，简而言之就是不受主观意识的直接控制。
多巴胺是一种能让人产生欣悦感的物质，内源性分泌的多巴胺是大脑奖励机制的重要组成部分，在演化上的意义是提升各类对生存有价值行为的主观动机，比如捕猎成功后会释放多巴胺强化捕猎行为，让人类即便在知道捕猎很危险，很可能受伤甚至死亡的情况下仍会积极参与捕猎行为，多巴胺带来的欣悦感是除了饥饿这一被动因素之外一个强有力的补充。 人体内主要的多巴胺通路包括—— 中脑皮层通路（mesocortical system） 这些通路被各类奖赏行为激活后就会释放多巴胺产生快感，现代各类娱乐活动都是在间接的激活这些通路，让人产生成瘾行为，最典型的例子就是电子游戏，各种击杀、采集、成就达成其实本质上都是试图通过奖赏行为激活上述通路。让人产生成瘾和欣悦感的脑区主要包括—— 腹侧被盖核 这些结构的共同特别就是都属于自主神经系统的管辖范围，我们无法通过主观意识直接控制，但是可以通过很多方式间接控制，比如上面举的玩游戏的例子。 我们可以通过主观意识控制的神经网络被称为躯体神经系统，这部分神经主要与骨骼肌的控制有关，也就是我们的行动能力，其实人类主观意识能控制的生命活动是很有限的一小部分，大部分生命活动都是处于『自动驾驶』模式。 看到这个问题，让我想起了2015年3月的时候买了一本《环球科学》，在神经科学这个栏目中有篇文章《冥想之力重塑大脑》讲的就是科学家用现代神经科学的方法研究冥想对人体产生的作用。 研究主要涉及了三种冥想的方式：专注冥想、正念冥想还有慈悲和仁爱冥想。研究者通过神经成像的技术来观察冥想时，到底哪块大脑的区域被激活了，还有大脑都发生了什么。 研究者通过对专注冥想者的大脑进行成像时发现，在专注冥想的时候，会出现走神的现象。研究者通过对大脑扫描发现大脑的后扣带回皮层和楔前叶等区域的活动很明显。 在对正念冥想进行大脑成像时发现大脑的岛叶皮层、杏仁核等大脑区域的活跃度下降，而这些区域与焦虑有关系。而对慈悲和仁爱冥想时发现，大脑的颞顶连接区的活动会增强。 如果冥想者长时间的调节呼吸节奏，大脑的背外侧前额叶皮层就会持续的活跃。 通过研究发现，冥想者在结束冥想时，心理减压效果最好的冥想者的端粒酶活性会比对照组更高。通过这些研究科学家发现，在做正念冥想的某些冥想者会出现细胞减缓衰老的现象。 科学家们经过了十五年的研究发现冥想会给与身体健康等相关的重要生物进程可能带来非常实在的影响。甚至还能提高人体整体的身心健康，还会减少炎症。 在别的科技刊物上也看到相关的文章，证明冥想可以清除在血管分泌的与负面情绪有关系的乳酸盐还有醇类物质。还可以缓解疼痛，抗抑郁。 《环球科学》的作者还说通过冥想还可以提高人的健康还有幸福。 通过这些可以说明通过修炼(冥想)是可以提高幸福感的。 要重视现在很多学科的交叉研究的发现。 我小时候可以，我可以控制自己的梦境，比如在梦境里面想要控制自然力量，或者当首脑，只要睡前注意力集中，通过一定的自我心理暗示，睡后就能准确的进入到完全想要的并且可控的梦境，最早的梦境都是吓人的梦。我也是为了克服吓人的梦才睡前想一些好的事情，然后慢慢的就觉得自己能控制自己的梦境了。可以通过闭上眼睛做白日梦感觉到很满足和快乐。可以做自我意识欺骗来减少自己对于特定事物的恐惧感最后直至消除恐惧，比如恐高，怕鬼，唯独怕水现在没有能克服，但是我也去海里游过泳。可以通过不断的腹部运动让自己把胃里面的气体吐出来，比如要吐了的话，通过这种方法可以降低自己吐的可能性，甚至通过这种方法我克服了晕车晕船。但是有些行为长大后就不行了，或者说可以但是需要极好的注意力和环境才能达到小时候的那种状态。
可以的 在我10多岁的时候，看过南怀瑾的一些书，通过练习冥想打坐，可以达到一种非常奇异的感觉，人消失了，在虚空中膨胀收缩，也可以感受到“气”在身体内游走，不定期会有一种很强烈的快感，从身体自下而上，持续时间大概几分钟吧，一旦分神就立刻消失了。 后来又看过一本叫脑内革命的书，是专门讲控制多巴胺的，联系后基本上可以达到每天启动一次多巴胺分泌的效果，快感比打坐产生的稍弱，但是获得更容易，比性的快感强很多倍。 当然能，自古就有方法！高等级的打坐和冥想绝不是所谓“苦修”，而是充满了正能量的“极乐”过程！有光有音，冲洗身心的污垢，是极其舒适与愉悦的体验，且久久不息。本人试过打坐，有一次胸前金光闪烁，稍纵即逝，随后，突如其来的喜悦不能自抑，幸福到想😭！ 谢邀。回答是肯定的。但是，“随时直接感觉幸福”这个说法要仔细斟酌一下。我可以举一个具体的亲身体会的例子：一次步行一万步左右，大概七公里，后半程的感觉就是脚步越来越轻快、心情越来越愉悦、情绪越来越轻松，这就是多巴胺分泌的结果。坚持长跑的人也是如此。我已经为此而“上瘾”了，多年来，每天坚持两万步左右的步行，身体健康状况保持良好的同时，心理健康状况也得到了极大的改善。做到这一点很容易：每天上下班坚持步行，不超过五公里左右的日常活动尽量步行而不乘坐交通工具。 但是，凡事有度，物极必反。身体健康是精神愉悦的基础好前提。无论是长跑还是步行，适当而不过分的运动量是必要条件。 经过体力付出——长跑、远足、特别方式的体力劳动等等——带动的多巴胺分泌，是最自然的过程，也是动物生命进化出来的最科学的激励犒赏机制。凡是以非自然手段刺激自身机体获得多巴胺分泌产生愉悦状态的行为，都是对自身身体的欺骗行为，都会得到适得其反的效果。你的生命机体终将发现你的欺骗行为，并进行适度的报复——要么让你抑郁，要么损害你的机体并带来其它病害。 |
|
|
上图是自主神经系统支配的脏器一览，可以看到，和生命活动密切相关的功能都是受到这种『
