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你有认真想过每年坚持续费的健身卡，到底去过几次？ 今年夏天来临之前想要身材变得完美，行动哪天开始？又想要少量运动、甚至不运动就能瘦身<完全不可能>。 咳咳~可以先从饮食开始，试试我们今天推荐的四家沙拉外卖，绝对让你摆脱“难吃”的印象。
Fitgreen适绿轻食 一碗米饭有174kcal，需要快走半小时才能消耗，而人体每减少一公斤脂肪竟需要消耗约7700kcal！ Fitgreen适绿轻食的目标很简单——便是开启强力清扫卡路里、脂肪消消乐的模式。专业营养师搭配出10款沙拉，一餐仅需摄入200-400kcal，就可享受饱腹的舒适感，又能吃得丰富满足。
对于沙拉，很多人成见着实不少，仅仅是“吃一盆草”或是主餐前的“开胃菜”？还是，蔬菜水果的简单组合？实际上，Fitgreen适绿轻食主理人是从口感、色彩、营养精心的排列来办现在年轻人解决每日营养搭配，不一定需要瘦身的人才能吃。 首要新鲜，从制作到送餐，不超过一个小时；然后是味，除食材间讲求口感搭配，每款沙拉搭配不同的酱料；再是颜值，牛皮餐盒主食跟配菜分开，更加方便食用。
除开点单率最高的墨西哥鳄梨沙拉、低脂鸡肉沙拉，你还可以自由搭配不同的食材，老板根据不同时节会有所调整品类，大多数都是当季水果或者蔬菜。 营业时间：10:30-19:30 预定方式：13007488822 微信与手机同号 沙拉盒子
长沙最早一批做外卖的“老字号”，也是本地现有门店最多的品牌，2016年开业，从四方坪到之后的五一广场、河西、德思勤、星沙店陆续开启，一副覆盖全程的架势。 在长沙还不流行吃沙拉的时候他们就开始做外送服务，并第一家使用牛皮方形纸盒，以当季创意沙拉为主打。产品由国家一级厨师和上海资深营养师共同研发，轻食少脂，营养搭配，按季节更新。 目前有10款沙拉，5款自制沙拉酱，7款饮品和5款辅食，每款沙拉写明Kcal。沙拉讲求食材新鲜，他家的基础生菜是由黄兴镇有机农村每天配送，沙拉酱是自己调配。中央厨房在三一大道，征服了湖南广电人挑剔的胃，积累了大量回头客，每天能售出200多份。
与整齐摆放在牛皮纸盒的外送沙拉不同，堂食的沙拉散放在极简圆盘里，看似凌乱，实则唯美，颜色搭配完美，口感软硬平衡，配上纯手工金色刀叉，甚是好看。 像这款应季的「牛肉芒果沙拉」，大块的芒果与牛排搭一起吃十分清爽，有种奇妙的CP感。淋上浓郁的培煎芝麻酱，微苦辛辣的苦菊变得更容易入口。这一大盘有肉有菜有坚果水果，热量才190kcal，再来上一杯原汁水果汁，真正的饱腹健康又低脂。 沙拉盒子注重食材的选择，这款创意人气沙拉「鲜虾藜麦沙拉」里，融合当下最火的食材秘鲁三色藜麦，南美白对虾细心去了虾线，加入墨西哥玉米脆片丰富口感，玉米粒每天现剥，鹰嘴豆新鲜现煮而非罐头，足以看出是在用心制作每一份沙拉。 沙拉盒子五款低卡低糖自制酱汁各有特色，香草芝士酱用香菜籽而非香草精，口感似酸奶；桃子酱纯手工制作，配合应季的蜜桃沙拉；油醋汁也是用品牌初榨橄榄油和玫瑰醋，每款都有最佳搭配沙拉。 不加糖和水的「原汁混合果蔬汁」，自然也是吃沙拉最佳搭配。生活方式千人千样，时而放纵，时而控制，为了健康的体魄，切忌不能不吃！ 配送时间：提前两小时预定。当日9：30前下单，当日午餐可配送，当日16：00前下单，当日晚餐可配送，17点后下单，次日配送 订餐微信：四方坪店：Saladbox20160101 五一广场店：saladbox51 河西店：Saladboxhx 德思勤店：Saladboxdsq 星沙店：Saladboxxs 一本小蔬 节食减肥绝不是聪明的瘦身方式，对于健身和美食两样都无法舍弃的博博从上海回来后，把上海白领中流行的沙拉轻食带回了长沙。 一本小蔬主要外送自制沙拉、优格、果汁、三明治四类，按碳水化合物+高蛋白肉类的搭配原则，奇妙地组合出了清爽健康的轻食系列，果腹又减脂。
志明与春娇沙拉是人气单品，牛油果和金枪鱼的搭配就像志明和春娇一样合拍。碧绿的牛油果和绯红的金枪鱼肉整齐地码放好，黑胡椒的辛香混合着牛肉果的醇厚，口感绵软独特。
牛油果有丰富的不饱和脂肪酸，高能低糖，而金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，即使是健身前后，这款沙拉也是理想的代餐选择。 高蛋白、低脂肪的牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效，健身伴侣得算它一个。蒜香黄牛肉碎搭配螺旋意面，浇上自制法式红酒橄榄油醋汁，咸香的口感跳脱出沙拉的固有印象很适合湖南人的口味。 没有食欲的中午或者难挡饥饿来袭的下午可以来一杯怦然心动优格。每日自制的酸奶加入燕麦和营养成分极高的亚麻籽，坚果碎、黑芝麻、蔓越莓加香蕉，一勺舀下去都能挖出不少“宝藏”，层次丰富。
外送：2公里范围内，免运费；2公里以外，需要自理运费如，2.8公里为7元；6.3公里16元。也可以预订后约好时间来店自提。 地址：芙蓉区都正街清香留5号(都正街) 订餐时间：周一至周五10:30-18:30，周六10:30-14:00。订单后大约1个小时送到。 订餐电话：15580851758 订餐微信：15580851758 起司胖达吃货铺 对于吃货而言，美味似乎与身材不能并存，健康的轻食成了流行。起司胖达吃货铺就是一家主打鲜榨果汁、西式小食、健康代餐的平价亲民小店，起初只做外送，曙光798羽毛球馆南门已经有了实体店，运动完可以坐下来休息，补充能量。 西多士是胖达家的招牌小食，作为香港茶餐厅最常见的小吃之一，有甜咸两种口味。胖达家是夹芝士片和火腿片的咸口味，土司沾上蛋液用小火煎成金黄色出锅，挤上美乃滋，咬下去香脆酥软，简单美味。搭配嫩滑的鸡蛋，就是营养满分的一顿brunch。
鲜榨果蔬汁和奶昔是胖达家一大特色，两台惠人原汁机按红绿色系分开榨汁。新鲜百香果制作的奶昔，入口微酸，参杂着打碎的百香果籽，略有点影响口感，然越喝越开胃。 淡绿色的牛油果香蕉奶昔，很漂亮，能闻到淡淡的香蕉味，喝一口顺滑，饱腹感极强。纯蔬果汁推荐纯橙汁，没有掺一滴水份。沙拉分水果、蔬菜、凯撒沙拉三种，除加入常规蔬菜，还特意加了坚果类的红腰豆。实在不想吃油腻的地沟油盖码饭，就来一份三明治+沙拉+果汁，轻松肠胃无负担。
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