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延年益寿是人们所追求的目标，很多人都想拥有高质量的生活，但是要注意调整好饮食，不健康的饮食习惯，会影响到寿命，也会影响到生活质量，经常吃肥肉会导致身体肥胖，而且会增加血管硬化的风险，会导致血液内胆固醇堆积，会诱发严重的心血管疾病，也会影响到寿命，让你折寿的饮食习惯有哪些?  1、肥肉 长期吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。 2、油炸食物 在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。 3、腌菜 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。吃太多，会造成肾衰竭，水肿。 4、乳酪 大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。 5、葵花子 葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。 6、啤酒 科学家最近发现，啤酒中含有一种8的化学物质，它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到。喝多了还会有啤酒肚，将军肚的称号。 7、松花蛋 松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。 让你折寿的饮食习惯有哪些?合理地调整饮食，可以提高生活质量，能够延年益寿，平时也要养成喝绿茶的好习惯，具有净化血液的作用，少吃肥肉，经常吃肥肉会导致动脉粥样硬化，并且会影响到心血管的健康，而且也会导致身体肥胖，经常喝啤酒会影响到男人精子的质量，同时也会导致啤酒肚的产生。 |
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