近日，北京奥运会“福娃之父”、82岁画家韩美林通过视频宣布：他不久前喜得贵子。 韩美林身体好，精力旺盛，头发近九成都是黑的。他曾公开透露，自己年轻时偶遇一位老道，求取秘传养生操一套，越练越年轻。因操在床上做，且不费力，故称之为“懒人操”。 第一节：伸懒腰。晨醒之余，双手反握床架，舒展身体，伸懒腰若干次。 第二节：排浊气。向右侧卧，屈左腿至胸前，双手托之，深呼吸若干次。 第三节：劲梳头。用木梳或牛角梳使劲梳头。 第四节：乱搓脸。将双掌搓热，在脸上随意乱搓。 第五节：摩双耳。用两掌将双耳反复摩搓若干次。 第六节：敲大椎。大椎穴位于低头时颈后最凸之骨下。手握空拳敲打即可。 健身操每节至少做24下，坚持天天做才有效。（摘编自央视《人物新周刊》《北京晚报》） |
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