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市场当中有不少人为了迎合人们的养生理念，于是出现了众多的养生知识，供人们进行参考，但是在众多的养生知识当中，朋友们一定要选择适合自己的养生方式，只有这样才能够有利于我们的身体健康，今天就给朋友们介绍一种非常不错的养生方式跪坐。 为什么要跪坐? 在道家里，跪是一种体态。道家认为，人的体态一旦放低，心态就会平和。重心低了后，人还会比较有安全感。女的跪了会有柔美之气，男的跪了会有阳刚之气。 跪里面有非常多的内涵，跪可以让腿变软，可以帮助人产生唾液。 跪道还有一个意义就是忏悔。忏悔首先要把体态放低，心要静，“忏”的意思是心先承认你干的事情，承认过去错了，“悔”就是觉醒，以后不再犯了。在宗教中，忏悔是要天天做的，天天反省，犯错误的概率就会小了。 跪可以使人很容易安静下来，促进人体血液循环，消除生活中生气的烦恼，甚至去除主观的迷惑，是防止疾病、增进健康、修身养心的最佳方法。 跪坐能减少驼背、弯背的发生。长期跪坐，会习惯性使上身保持中正，可以使人体的脊柱保持正常的生理弯曲，能间接地保持肌肉两侧的竖直肌强度。 跪膝减少膝骨性关节炎的发病率。跪膝是个引血下行的绝妙方法，气血不宜一下子引到脚底，而是先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 跪使气血源源不断的流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养驱走更多寒气，积液可消，肿痛可化。跪膝对于膝盖积水有明显的效果，对劳累的大腿前侧的骨直肌肉及肌肉起到拉伸的作用。膝盖生骨刺是自然现象，骨刺压迫神经造成疼痛，跪坐则能活血化瘀，增气补血，对营养润滑膝关节有利。  跪坐有助于消化。老年人由于牙齿缺失、胃萎缩、唾液分泌减少、咀嚼力降低，常常影响食物的咀嚼，造成消化不良。研究发现，跪坐姿势能挤压内脏器官，增强内脏功能，还可按摩穴位，促进肠胃蠕动，有效地改善消化不良的症状。 跪坐对肝脏有好处。老年人血虚多滞、静脉失氧、关节不利，坚持跪坐，下肢血脉通畅，能延缓骨骼和肌肉的退行性病变，从而防病抗衰，延年益寿。膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝主筋，跪膝法因之成为大补肝脏的方法。肝开窍于目，对改善眼睛视力状况也有很大的帮助。 跪坐可以治疗肾虚。跪坐比平坐吸气更多。跪膝走路能刺激足阳明胃经，胃口好身体自然强壮。 跪坐关系男性健康，能减低阳痿的发作。现代医学证实，男性不适宜长时间坐椅，久而久之会损伤男性的性功能。 跪坐可以缓解腰腿疼。有腰腿疼的人，尤其是下肢萎缩、膑骨发软、骨刺、静脉曲张、风湿性关节炎等腿类疾病的人，每天坚持直跪45分钟，会起到很有效的作用。 在传统的道家养生中，跪坐在刺激穴位方面很有裨益。腿上有很多重要的穴位，如涌泉穴、气海穴、血海穴、三阴交穴等。跪坐的起伏能拉伸阳经上的主要穴位，如阳陵泉、阳交、丘墟、阳关等穴位，也可以刺激远端的穴位，肾盂、脾盂穴、腰阳穴。 没有想到千百年流传下来的跪坐，对我们身体的健康却有如此多的好处。所以朋友们不妨试试这种跪坐的养生方式，对于我们治疗一些慢性疾病也是有非常大的好处，但是三天打鱼两天晒网，肯定是没有好的效果，需要朋友们贵在坚持哦。 |
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